血管硬化怎么办

目录：

1. 适当控制总热量：
2. 少吃高胆固醇食物：

血管硬化这个名词各人不是很懂，通过一样平常生活用品自来水管来先容血管硬化各人很快就会明确。自来水管家家都有，自来水管用的时间久了就会硬化，没有韧性、没有弹性，生存中少不细致就会造成水管破碎。血管跟自来水管是同样的，到了老年期血管就会硬化，尤其是心脑血管。

实在，各人在日常生活中细致饮食可以延缓血管的硬化，有许多人三十几岁血管就像七十几岁的血管，有的人七十几岁有三十几岁的血管，各人都盼望血管硬化的慢一点，寿命长的概率就会多。

好的血管是无比富有弹性的，为了使血液活动顺畅，以是内壁很柔软。然而形成动脉硬化的血管，则会增厚与变硬，内壁涌现粉瘤(粥状硬化巢)，这是因胆因醇、血小板附着所造成的隆起。于是，血管内腔变窄，使得血液循环不顺畅，连续恶化下去就会完整拥塞，致使心肌梗死与脑中风。

公道的饮食可防治动脉硬化，由于血脂升高是动脉硬化的重要病因，以是饮食防治的目标是有用地节制血脂。公道饮食原则可归纳为下列几个方面：

适当控制总热量：

可使体重保持在正常标准范围。糖和含糖量较高的糖果、糕点应尽量少吃。

少吃高胆固醇食物：

高胆固醇食物如动物内脏、皮蛋等应尽量少吃，但要保证足够的蛋白质摄入量。

少吃动物油(猪油)：防治动脉硬化应多吃不饱和脂肪酸，要以植物油为主。一样平常应使动物油以及植物油的比例在1:3摆布为宜。

为了包管各人的血管年轻化，各人在一样平常饮食中要多吃奇怪的蔬菜以及生果，多吃一些含维生素p量高的工具，紫茄子的维生素p的含量最高，维生素p可以软化血管，血管硬化不是刻舟求剑的，通过饮食可以把硬化的血管软化过来的。