蔬菜玉米沙拉做法

蔬菜玉米沙拉的做法怎么样，咱们晓得，玉米是无比好的粗粮，拥有很好的粗纤维，可以或许增进肠胃的蠕动，对于消化系统的康健是很好的。此外它也富含富厚的淀粉，可以或许快速被人体吸取，脂肪很少，可以说是一道对比好的瘦身食物。要是把它以及其他蔬菜组合做沙拉，更添养分与品尝，是一种不错的选择。

黄瓜是蔬菜兼生果的佳品，生津止渴。黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物资变化为脂肪，有利瘦身。玉米中的纤维素含量很高，拥有刺激胃肠蠕动、加快分泌的特性，有用资助减肥排毒。

小番茄(圣女果)所含的苹果酸或者柠檬酸，有助于胃液对于脂肪及蛋白质的消化。

筹备黄瓜1根，甜玉米1根，小番茄6个，橄榄油以及柠檬汁各少量。锅中加水烧开，玉米切成段，放入锅中煮熟。

煮玉米的时间，将黄瓜切丁，小番茄对半切开，备用。玉米煮熟后，剥下玉米粒。将玉米粒，黄瓜丁都放入碗里，挤入适量柠檬汁；再参加小番茄，淋入2小匙橄榄油。将全部质料拌匀称，便可食用。

以上向各人先容了蔬菜玉米沙拉的做法，这是一道无比有养分以及兼具科学搭配的食物。圣女果以及黄瓜是无比好的蔬菜，富含多种维生素以及微量元素，与玉米组合在一块儿可以说更会施展其养分效用，拥有摄生与保养的结果，有时间您可以试做一下。