海带的营养价值及功效

海带是水产植物，现在也是家常食材了。在用饭的时间凉拌个海带，用海带熬煮的海带汤，另有吃火锅的时间也会涮上些海带。海带作为一种养分富厚的海产品，拥有很多海产品的养分上风。下面咱们就来看看海带的营养价值及效用。

海带是养分颇高的蔬菜，有大量的碘元素在海带中，海带另有富厚的蛋白质，以是多吃海带可以增补蛋白质养分，同时可以低落血脂血糖。海带的热量不高，盐分也都是属于无机盐身分，多吃也不宜会发胖。

海带中有足量的营养价值，可以增进血液凝毒，舒经灵敏的同时进步机体免疫能力。海带还可以抗癌，克制稳固癌细胞的发作。因而体弱血虚的人可以多吃些海带作为食补。

海带可以或许美容养颜，这个是源于海带中强效的抗氧化物资，比方维生素E以及多种有用矿物质，这些矿物质可以缓解细胞氧化，加快细胞年轻化，让咱们的肌肤委托皮肤氧化困扰，常保年青。

海带中有种种氨基酸身分，外加富厚的维生素身分，帮助有碘钾等矿物质元素，多吃海带，人体的养分也会变得越发平衡了。