孕妇能吃鹌鹑蛋吗

孕妇在有身时期对于事物的请求无比严酷，那孕妇能吃鹌鹑蛋吗，想必许多人都不晓得详细谜底，实在孕妇是可以吃鹌鹑蛋的，并且多吃的话对于孕妇、胎儿都无比有利，鹌鹑蛋的营养成分虽高，然而含有的胆固醇也高，因而各种人群食用时都要细致节制食量。

鹌鹑蛋的营养成分跟鸡蛋差不多，但却没有孕妇不克不及吃鸡蛋的说法，由此可见鹌鹑蛋在孕期不克不及吃是没有科学依据的，然而一个鹌鹑蛋的养分即是一个半鸡蛋，从养分方面来讲对于孕妇以及胎儿都有益处。

瞄准妈妈的益处：鹌鹑蛋比鸡蛋小得多，但营养价值要比鸡蛋大。鹌鹑蛋中所含氨基酸种类齐备，含量富厚，还含有多种高质量的磷脂，其卵磷脂含量比鸡蛋高5～6倍，蛋白质比鸡蛋高30%，所含铁、维生素A、维生素B2都比鸡蛋高两倍摆布。其健脑效用也大大高于鸡蛋。鹌鹑蛋中含有近20种人体所需的营养元素，能资助孕妇增补养分，增强体质。鹌鹑蛋含有的维生素P等身分，还能资助孕妇防备孕期高血压。但孕妇不宜过多食用，鹌鹑蛋胆固醇含量很高，天天食用2-3个便可。

对于胎儿的益处：孕妇吸取了鹌鹑蛋中的磷脂后，通过胎盘传送到胎儿体内，可以或许增进胎儿大脑发育，进步智力。

鹌鹑蛋高养分的特征适宜孕妇食用，有利于知足胎儿发育所需养分。以上说到鹌鹑蛋含有极高含量的胆固醇，胆固醇过高得冠心病等疾病的几率就会增添，因而各阶段的人群在食用时都要节制食量。在有身时期胎儿的发育很首要，以是孕妇要尤为细致鹌鹑蛋的食用量。