4种神奇食物让你越吃越开心和抑郁说拜拜

目录：

1. 养心安神粥
2. 远志枣仁粥
3. 首乌桑葚粥
4. 食物水果类

世界卫生组织曾经指出，将来人类将受到三大慢性病的要挟,分别是抑郁症、癌症、心脏病.你身旁有抑郁的人吗，看看甚么食品可以让他们快活起来吧。

养心安神粥

莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。加水适量同煮成粥状便可。有养心安神之效，可医治抑郁症、失眠等;平常心境烦闷，偶有失眠者也可食用。

远志枣仁粥

远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量配合煮成粥，便可食用。拥有解郁、安神之效。

首乌桑葚粥

首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮。有滋补肝肾之效，不但可用于抑郁症食疗，对于失眠、忘怀、焦躁也有很好的改进作用。

食物水果类

深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、大蒜、低脂牛奶均对于抗抑郁有较好的作用。