补脑的食品

目录：

1. 大豆及其制品。大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，预防心血管病。
2. 芝麻与核桃。这两种食品，均有补气、强筋、健脑功效。
3. 龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显疗效。
4. 金针菜(黄花菜)。对于神经过度疲劳的人来说，应大量食用，以防治神经衰弱和失眠。
5. 各种脑髓食物。各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂，是人脑的滋补佳品。

补脑实在也是日常生活中最常见的一种保健项目了，由其是对付孩子来讲脑的发育本领更是会直接影响到孩子一辈子的造诣，而对付一些老年人来讲科学的补脑更是防备老年痴呆症的一个最佳的要领，固然了对付天天都要事情的咱们来讲补脑也是一件很首要的事，因而日常生活中咱们肯定要多吃一些对于补脑有益处的食品。

那末或许你要问了生存中有哪些食品对于补脑有益处呢?实在像大豆，芝麻，龙眼，等等这些都是一些自然的补脑的食品，对于人体的康健也是有许多的益处的。

补脑最佳食物

大豆及其制品。大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，预防心血管病。

芝麻与核桃。这两种食品，均有补气、强筋、健脑功效。

龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显疗效。

金针菜(黄花菜)。对于神经过度疲劳的人来说，应大量食用，以防治神经衰弱和失眠。

各种脑髓食物。各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂，是人脑的滋补佳品。

补脑实在蛎的作用便是可以健脑了，固然了除了以上这些补脑的自然的食品外，日常生活中也有一些补脑的保健品，可以说只要符合国家的尺度，那末都是可以放心食用的。