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男子们都盼望本身精力旺盛，尤为是在职场上打拼的男子，要是本身精神对比茂盛的话，做任何事变都会对比有精力活气，如许才不会懒散，然而在生活中，会有许多缘故原由致使人容易困倦，精神状态会降落，这会有很大的危害，那末要是男子想要精力旺盛的话，平常应该多吃甚么呢？
男人吃什么精力旺盛？
白菜
白菜中的纤维素非但能起到润肠、增进排毒的作用，还能增进男子人体对于动物蛋白质的吸取，让精神越发茂盛。
芹菜
芹菜可中以及血液中过多的尿酸，有平肝清热、健脾利湿的效用。芹菜中含有富厚的纤维，可资助男子消化，增进肠壁蠕动，稀释肠道毒素，让男子每时每刻都生机勃勃。
青笋
青笋解热生津的结果非常明显，能清心、肠、胃火以及秽气，止血凉血等。男子喝酒过多应多吃青笋，可以改进消化系统以及肝脏功效。
萝卜
萝卜拥有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的效用。男子食积腹胀，消化不良，胃纳欠佳，可以生捣汁饮用。
萝卜中的芥子油能增进男子胃肠蠕动，增添食欲，资助消化。萝卜中的淀粉酶还能剖析食品中的淀粉、脂肪，使之得到充实的吸取。
苹果
苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于男子排毒。苹果中的钙有助于体内过剩盐分的代谢，利于解除因盐分高而形成的浮肿。
除了上面说的这些常见蔬菜能让男子每天精力旺盛以外，实在生存中另有许多食品都有此效，没关系来看看。
男子吃甚么好
淡菜（又名海红）
淡菜性温，味甘咸，能补肾益精，敛阴。其味道鲜美，滋补力强。淡菜温而不热，补肝益肾，益精的效用明显，对付精血衰少、阴虚阳衰的病人疗效较好，久食之可敛阴潜阳。
鹌鹑
鹌鹑肉性平、昧甘，有补中益气、养血填精的效用。它的养分富厚，有“动物人参”之称，由此可见其补益作用之强。
其肉味鲜美，老幼咸宜，可用于肾精不敷引起的腰膝酸软，夜尿频多。它是保肾佳品。该品不温不燥、不寒不凉，故运用规模很遍及。
枸杞
枸杞味甘，性平，能养阴补血、滋养肝肾、健肾固髓、益精明目，是进步男女功效的佳果、良药。历代《本草》述其有明显增强人体愿望功效的作用。
《药鉴》说枸杞：“滋明，不致阴衰，兴阳常使阳举。”《本草纲目》云：“枸杞子粥，补精血，益肾气。”民间有“出家千里，勿食枸杞”之说，也阐明其有生精作用。
哈士蟆油
此属高档强健滋补品，它是雌性哈士蟆的干燥输卵管，滋其拥有补肾养精、润泽养阴的效用。对付体虚乏力、神经衰弱、精神不敷、肺虚咳嗽及其他消耗性疾病，有很好的补益以及医治结果。
其一样平常服法是取哈士蟆油3～6克，参加净水一碗泡一晚上，越日加冰糖适量炖服，或者与白木耳一块儿蒸服。
羊肾
即羊腰子。中医以为，羊肾性温，味甘，功效补肾气，益精华。《日华本草》说羊肾：“补虚，治耳聋，阴弱，益胃……”《名医别录》说羊肾：“补肾气，益精华。”
《本草纲目》说羊外肾：“功同内肾而更优。治下部虚寒、淋带、症瘕疝气、房劳内伤、阴寒……”羊肾实用于肾虚劳损，腰脊痛苦悲伤，足膝痿弱，耳聋，消渴，尿频等症。
下焦虚冷，阳事不行者，可用羊肾1个，煮熟加乳粉20克，枵腹食之。
