孕妇能吃炸薯条吗

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1. 孕妇能吃炸薯条吗？

有身时期的准妈妈们，必要调解的工具有许多，譬如要调解好生理状况，然后要调解好饮食起居，尤为饮食调治无比首要，有身时期有许多食品不克不及吃，起首不克不及吃生豆类的食品，譬如不克不及吃参豆家，此外不克不及吃木薯，另有不克不及吃青西红柿等等，那末妊妇能不克不及吃炸薯条呢？

孕妇能吃炸薯条吗？

起首，要有量的包管，天天吃薯类食物（马铃薯、白薯、芋头）约莫应在80克摆布。其次是荤素搭配好，只要搭配好，就可以在享受美食的同时，到达维持苗条身材的目标。吃薯类时，要相应地淘汰主食的摄入，可根据薯类与主食3∶1～4∶1的比例控制。要是天天吃80克摆布的薯类食物，有助低落中风的伤害。

对付快餐中对比多的土豆泥、炸薯条，在加工过程中被氧化，损坏了大量的维生素C，使营养成分大大降低。而对付炸薯条来讲，易增添脂肪的摄入量，并且炸薯条的油重复高温加热，孕育发生聚合物，像有毒物资环状单聚合物是致癌物质，以是要尽量少吃。

营养学家指出，吃薯类无须耽心脂肪多余，由于它只含0.1%的脂肪，是全部果腹食品中至少的，天天多吃薯类，可以淘汰脂肪摄入，使过剩脂肪徐徐代谢失。但值得注意的是，薯类尤为是洋芋，含有一种叫生物碱的有毒物资，人体摄入大量的生物碱，会引起中毒、恶心、腹泻等反映。这种有毒的化合物，通常多会合在土豆皮里，因而食用时肯定要去皮，尤其是要削净已经变绿的皮。别的，发了芽的洋芋更有毒，食用时肯定要把芽以及芽根挖掉，并放入净水中浸泡，炖煮时宜大火。

此外，要是妊妇时常食用生物碱含量较高的薯类，积蓄在体内大概致使胎儿畸形。