宝宝鱼肝油怎么挑选

给宝宝吃鱼肝油并不是一件简单的事情，什么时候补？补到什么时候？补多少？怎么补等问题接踵而来，这些都是值得家长们认真考究的问题。什么？这些问题都不是问题，最大的问题就是不知道该怎么挑选鱼肝油了。相信家长们都有这样的困扰，那就是市面上的鱼肝油琳琅满目，价格便宜的又不值得信任，价格昂贵的又买不起，压根就不知道要怎么给最疼的宝贝挑选鱼肝油了。想知道宝宝鱼肝油怎么挑选，别着急，可以支招！

1、剂型。维生素A、D都是脂溶性维生素，因此软胶囊（或滴剂）和乳剂是它们的最佳保存方式。将鱼肝油制成乳剂，可减弱其腥味和油腻感，口感略好些。而滴剂所含鱼肝油剂量小而准确，适合婴幼儿，同时要注意，不同年龄段儿童一定要选择对应剂量的鱼肝油。

2、颜色。鱼肝油的颜色由淡黄色至橙红色不等，这主要与其类型和添加成分有关，与质量无关。例如，鲨鱼肝油颜色通常较浅。判断鱼肝油的质量有一个基本原则，即颜色通透、充满油脂者质量好。而有杂质或不明沉淀则提示提纯工艺差或者已经变质。因此，最好选择透明胶囊装的鱼肝油，以便直接观察鱼肝油的色泽和通透性。

3、腥味。目前的提取工艺还不能完全去掉鱼肝油的腥味。如果某种鱼肝油格外腥，可查看一下它的成分表里是否含有二十二碳六烯酸（DHA），即俗称的脑黄金，因为它本身也有腥味。不喜欢腥味的人可选择鱼肝油软胶囊，它不但可以掩盖腥味，还有携带方便、利用率高、稳定性好等特点，但胶囊在胃里需要溶解和释放，因此适合胃肠功能较好的成年人。