火腿鸡蛋爱心早餐怎么做

目录：

1. 火腿鸡蛋爱心早餐的做法：

火腿肠是一种加工食物，与奇怪的肉类相比，火腿肠可以或许生存很长期，吃起来也很利便，并且养分是无比富厚的，譬如含有富厚的蛋白质以及矿物质元素，另有富含碳水化合物，而且这些养分的吸收率都很高，最症结是火腿肠吃起来口感也很好，下面就教各人用火腿肠以及鸡蛋做爱心早饭的要领。

火腿鸡蛋爱心早餐的做法：

小孩子必要养分，一样平常大人都会整点鸡蛋，火腿甚么的，无非，孩子要是每天的蒸鸡蛋，炒火腿，预计时间长了也吃腻了，这个爱心火腿鸡蛋，看着就像一个艺术品，孩子看了很开心，固然，本身也就喜好吃，照旧这些工具，便是换一个做法，试一试，一学就会！

早饭很首要，这事儿尽人皆知。面包，牛奶，鸡蛋，腊肠，是否已经让看到，就刹时失去了吃早饭的兴致。一是健脑利智。

鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇以及卵黄素，对于神经系统以及身材发育有很大的作用。要保持良好的记忆力，只要天天吃一两个鸡蛋就好了。

二是掩护肝脏。

鸡蛋中的蛋白质对于肝脏构造毁伤有修复作用。

三是防治动脉硬化。

四是防备癌症。

鸡蛋中含有15%的维生素B2，维生素B2可以剖析以及氧化人体内的致癌物质。

五是延缓朽迈。

鸡蛋含有人体险些全部必要的营养物质，故被人们称作“抱负的养分库”。不少长命白叟的祛病延年履历之一，便是天天必食一个鸡蛋！！备料：火腿三根、鸡蛋六个，火腿与鸡蛋的比例为1：2

第一步、锅中参加水煮开，把火腿去掉外包装，下入锅中煮软就可以捞出

第二步、把火腿一开为二片，火腿用筷子夹住，然后正刀下去切筷子，重新切到尾第三步、改了刀之后用牙签插好，可以或许成一个圆圈

第四步、锅中刷上一层油，然后把火腿放到锅中，再把鸡蛋黄放到火腿中心，小火慢煎

第五步、煎至定型之后再翻面煎，煎至两面熟就可以吃火腿鸡蛋做成如许，小孩以及女人都会抢着，增添食欲。