什么食物含有蛋白质高呢

目录：

1. 蛋白粉和蛋白质粉的区别有什么呢？
2. 女人喝蛋白质粉的好处是什么呢？

请问什么食物含有蛋白质高呢？我儿子今年6岁，长得有些瘦弱，带他咨询营养专家，说是需要补充蛋白质，不知道吃什么食物能补充蛋白质呢？

蛋白质是人体必不可少的元素之一，如果发现缺少蛋白质的话，一定要及时补充。以下几种食物当中的蛋白质含量都是非常高的。

一，鸡蛋，鸡蛋是所有食物当中含有蛋白质最高的一种。同时还含有其他营养物质，是儿童补充身体的首选。

二，牛奶，尤其是高钙牛奶，里面的蛋白质含量也是非常丰富的，可以在每天早晚给孩子喝一杯高钙牛奶。

三，鱼类，肉类，尤其是鱼类，几乎全身都是蛋白质。所以想要补充蛋白质，可以多吃鱼。

蛋白粉和蛋白质粉的区别有什么呢？

蛋白质粉跟蛋白粉的名称不同，但是成分是一样的，蛋白质粉需要定量服用，否则会容易造成肥胖的，人体除了服用氨基酸以外，可以适当的用蛋白质粉调理一下，蛋白质粉就作为蛋白质补充，补充蛋白质粉的时候要注意蛋白质粉的用量，蛋白质经过肠胃消化后要经过肝脏专为人体自身物质，这个时候才被人体吸收，如果蛋白质过多的话会增加肝，肾的负担。

女人喝蛋白质粉的好处是什么呢？

蛋白质是生命中的物质基础，没有蛋白质就没有生命，因此，他是和生命以及各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。所以说蛋白质对于人体健康来说是有很多的作用。蛋白质粉对于身体健康来说是有很好的作用，蛋白质粉是可以促进身体机能的恢复，而且还可以改善人体虚弱的症状，蛋白质粉还可以让皮肤变得红润有光泽，食用蛋白质粉有助于身体恢复健康。