青椒炒藕片的做法及功效是什么

生存中有许多的家常菜，譬如青椒炒藕片，这是无比受欢迎的一道菜，不但由于它的味道受欢迎，这个内里的青椒以及藕片都是生存中无比有营养价值的素菜，基本上一年四季都可以吃到这种菜，那末这道菜的怎么做会更好吃一点呢，另有哪些养分效用呢，下面就一块儿看一看吧。

食材

主料：青椒50g藕300g辅料：油适量，盐适量，糖适量，老抽适量，大蒜适量

青椒炒藕片的做法1.筹备适量大蒜拍扁

2.藕削皮。青椒洗净

3.将藕切成薄片。青椒切成小段

4.油锅预热。放入大蒜。爆出香味

5.倒入藕片。

6.倒些许老抽，盐，糖

7.放入青椒。

8.倒些许青水。翻炒两分钟便可。

藕切好放在水中泡着。吃的时间直接捞出。要不然放在容器内会变黑

有用的进步就寝治质量

服用莲藕可以或许有用的进步就寝质量，这是因为莲藕之中拥有安神清心的作用，在每天晚上的时间吃一些莲藕，可以或许有用的资助咱们在睡觉的时间快速进入深度就寝。

莲藕可以或许养颜美容

莲藕拥有很好的美容作用，比方当咱们上火长痘痘的时间，服用一些莲藕可以或许有用的起到祛痘的作用。

增进大脑发育

对付女性来讲，时常吃莲藕还可以或许有用的预、延缓更年期的到来，以是说一样平常多吃一些莲藕是无比有益处的。

快速、康健减肥

拥有窈窕好身材

时常吃莲藕可以或许起到很好的减肥作用，这重要是因为莲藕之中含有大量的粗纤维，以是在咱们服用莲藕的时间，不但可以或许有用的增进肠胃蠕动，同时还可以或许排挤身材过剩的一些毒素以及废弃物，从而到达减肥的结果。

以上先容的便是青椒炒藕片的做法以及它的效用，它们是生存中必不可少的。尤其莲藕对付女性来讲是无比好的，不但有安神清爽的作用，照旧美容养颜的作用，照旧让你拥有好身材的食品呢，我想这么多的益处，你肯定是没有抵抗力的吧。