香蕉牛奶热量

目录：

1. 香蕉牛奶的热量
2. 香蕉牛奶的自制方法
3. 香蕉牛奶的功效

香蕉牛奶，顾名思义，便是用香蕉以及牛奶配合制作而成的食品，是一种对付人体康健有着肯定的益处的食品。然而对付一些减肥人士来讲，照旧很想相识一下香蕉牛奶的热量的。实在，香蕉牛奶的热量并不是很高，对付处于减肥七的人来讲，是一种不错的选择。下面就为各人先容香蕉牛奶的相干知识！

香蕉牛奶的热量

自制香蕉牛奶的热量(以100克可食部门计)是46大卡(192千焦)，单元热量较低。

每一100克自制香蕉牛奶的热量约占中国养分学会举荐的平凡成年人维持康健天天所需摄入总热量的2%。

香蕉牛奶的自制方法

质料：香蕉、纯牛奶、蜂蜜。

1、香蕉切小块，放进搅拌机。

2、参加1勺蜂蜜，400ml牛奶。我用的比例是：一根大香蕉+400ml牛奶。由于香蕉自身也有甜味，以是蜂蜜无须放太多。

3、用搅拌机搅打匀称，过滤一遍装进高脚杯，稍加装饰便可。

香蕉牛奶的功效

1、香蕉含β胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙质、铁质。有助消化、防备便秘、治喉病、治血虚等效用，且味道香甜可口。

2、有美容摄生、舒缓压力的效用。香蕉含有抗氧化的儿茶素以及多种维生素，可以柔化干燥的肌、使皮肤维持清新润滑，修复微小皱纹。其润肠通便的作用，有助于排挤体内毒素，从而起到淡化色斑、提亮肌肤的作用。牛奶含有富厚的蛋白质、维他命与矿物质，拥有自然保湿结果，易被机体所吸取，也是自然的美容圣品。香蕉加牛奶，美容结果大增。

3、常用香蕉汁檫脸搓手，可防备皮肤老化、脱皮、瘙痒、皲裂，香蕉含热量较高，但不含脂肪，可解饥饿又不会令人发胖，香蕉皮中含有克制真菌以及细菌生长孳生的焦皮素。对于足癣，手癣，体癣等引起的皮肤瘙痒症，用蕉皮贴敷患处，能使瘙痒解除，并促使病症早愈。