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地瓜这种食物由于其吃起来的口感香甜并且营养成分对比高而很受人接待，其对付人体益处许多，譬如可以增进人体肠胃蠕动、防备癌症、资助人体排毒以及减肥等等。地瓜的服法是许多的，可以煮着吃、烤着吃、蒸着吃大概是制作地瓜干等等，有些人也喜好焗地瓜，下面就来细致先容一下焗地瓜的做法。
做法一:
质料
地瓜一个，奶酪适量，油适量，葡萄干依据小我私家口胃，糖适量，鸡蛋黄一个
做法
1、把地瓜削皮洗净，放进蒸笼里蒸熟;
2、在蒸地瓜的时间把葡萄干包软沥干备用;
3、蒸熟的地瓜用勺子挖出中心的肉放进碗里，趁热参加油、葡萄干搅拌匀称;
4、把烤箱预热;
5、把搅拌好的地瓜放进原先的地瓜里刷上一层蛋黄液，放上奶酪丝再放上几颗葡萄干;
6、把地瓜放进烤箱烤;
7、完成!!
做法二:芝士焗番薯
质料
芝士4片，甘薯4条，鸡蛋1个
做法
1、甘薯洗洁净，芝士放入一小碗里。
2、煮熟甘薯，趁便把芝士也加热熔化。
3、按三七比例切开甘薯，用勺子沿着边沿划出甘薯肉，边边留肯定的间隔。
4、挖好的甘薯放在碗里，压成薯泥。
5、芝士糊放入甘薯泥中拌匀称。
6、把甘薯再酿入甘薯壳里，压实，塑形。
7、外貌涂上一层蛋黄液。
8、放入烤箱200度烤25分钟就OK了。
营养价值:
地瓜中含有大量的糖、蛋白质、种种维生素与矿物质、胡萝卜素，时常吃地瓜可以防癌抗癌，地瓜中含有富厚的膳食纤维，可以或许加速肠道的蠕动，可以或许防备便秘，地瓜的营养价值对比高，可以或许起到摄生保健的作用。
第一，地瓜可以或许起到减肥瘦身的作用，时常吃地瓜有利于人体内脂肪以及垃圾的排挤，可以或许加速肠道的蠕动，可以淘汰人体内脂肪的聚集，可以让女性拥有修长性感的身段，肥胖的人群可以通过食用地瓜来减肥瘦身。
第二，时常吃地瓜可以或许起到防癌抗癌的作用，地瓜中含有富厚的膳食纤维，可以或许加速肠道的蠕动，可以或许改进便秘以及痔疮，可以起到帮助医治便秘以及痔疮的作用，常吃地瓜可以让人们拥有康健的体格。
第三，时常吃地瓜有利于身材排毒，可以起到排毒养颜的作用，可以或许延缓人体的朽迈，拥有对比好的颐养皮肤的作用，地瓜的营养价值对比高，并且拥有对比好的摄生保健的效用，地瓜是对比常见的食材。
