吃莴笋的好处与坏处

莴笋也叫莴苣是平常最常见的根茎类菜品，也是人们餐桌上的常客，只是你们在吃莴笋的同时，相识过吃莴笋的益处与弊端吗？要是对此还不相识，就让小编来奉告各人吧。

莴笋非但可以人体提供大量的营养成分，还能起到增进消化的作用，它内里的乳白色液体，可以增添人体消化酶的排泄，对于加速胃肠蠕动有很大的益处，能加速肠胃对于食品的消化，可以淘汰消化不良以及食欲不振症状的涌现。

吃莴笋可以降血糖，由于莴笋这种食品中的糖份含量很低，却含有大量的烟酸，它进入人体之后可以刺激人体的胰岛，加速胰岛素的排泄，对于降血糖以及缓解糖尿病症状有显着的作用，是最适宜糖尿病人食用的康健菜品之一，时常吃莴笋还能起到肯定的减肥作用呢。

平常正常食用莴笋是没有弊端存在的，然而肯定不克不及过多食用，由于过多食用莴笋会诱发一些眼科疾病，它内里的一些物资对于人类的视神经影响作用显着，过多食用之后会涌现认盲大概其他眼病，也会涌现头昏以及嗜睡的不良症状，对于人类康健倒霉。