奶油生菜的营养功效和做法

奶油生菜你们吃过吗？它味道清新，吃起来响亮爽口，尤其诱人，这种奶油生菜是生菜中的一个特别品种，营养价值尤其高。为了让各人能对于奶油生菜多一些相识，一会我就把它的养分及做法做一个细致的先容，喜好吃生菜的朋侪可以当真看一看。

奶油生菜的营养和做法

奶油生菜营养成分富厚，除了保存有生菜中的膳食纤维以及多种矿物质之外，另有多种维生素以及胡萝卜素以及核黄素等多种微量身分，这些物资都是人体代谢时的必需身分，人们食用之后对于身材大有益处，可以克制胆固醇的天生，也能减肥瘦身，更能利尿消肿。

1、奶油生菜制作时必要筹备一百五十克奇怪的奶油生菜，十五克沙拉酱，此外还必要筹备少许的辣椒汁以及鱼露以及青芥辣。

2、把购置返来的奶油生菜用净水洗净，去掉水份，然后再把它用手掰成小块，放在碗中备用。

3、把筹备好的鱼露、沙拉酱以及辣椒汁等调味料整个放在一块儿，用筷子调匀，制成料汁。

4、把调好的料汁放入到放到奶油生菜的碗中，然后用再次调匀，让每一一片生菜上都沾有料汁，然后掏出装入盘中，就可以大口的食用了。