吃生菜的营养价值和功效

生菜是一种常见的绿色菜品，它既可生吃，也可炒食，口感脆嫩，非常诱人，只是你们在吃生菜的同时，对于生菜的营养价值以及效用都相识吗？要是不相识，照旧随编去看一看吧。

生菜的营养价值和功效

生菜这种蔬菜中有大理的膳食纤维以及维生素存在，人们食用之后非但能吸取养分，还能肃清人体内部过剩的脂肪，时常食用能起到不错的减肥作用，尤其适宜那些身材肥胖的女性食用，食用时可以直接把生菜洗净，参加沙拉酱，制成生菜沙拉。

生菜这种蔬菜药用效用也很卓越，这种蔬菜能加速人体胃肠血液的循环，也能加速人体对于蛋白质以及脂肪的吸取与应用，时常食用对于人类的肝脏也不错的掩护作用，能淘汰肝炎以及胆囊炎以及胆结石等多种疾病的产生。

生菜是一种食疗佳品，这种蔬菜的食疗效用尤其卓越，非但能清热化痰，还可以补脾益气，更能调治肠胃，缓解腹泻以及便秘，生菜在与豆腐一块儿食用时，食疗作用最为卓越，可以起到不错的滋补效用，此中滋随补肾以及美白肌肤等效用最为显着。