蜜枣燕麦粥怎么做好呢

目录：

1. 银耳燕麦粥有什么好处？
2. 一碗燕麦粥的热量多吗？

昨天去朋友家吃饭，一进朋友家就闻见一阵淡淡的枣香夹杂着燕麦的香味。朋友说，他特意为我做的蜜枣燕麦粥，朋友说，蜜枣燕麦粥容易消化，还会增强食欲，防止便秘，预防感冒等好处，强力推荐我学习，因此我要学习蜜枣燕麦粥的做法。

第一步，把燕麦用稍微冷一些的水给泡开，第二步，把水煮沸，将所有材料下锅，开水煮粥比冷水省时间，不会出现粘锅的现象。第三步，先用大火煮开，再转文火慢煮大约半个小时，顺着一个方向搅拌，可以让粥“出稠”，也就是让米粒粒粒饱满，粒粒酥稠。第四步，将粥改文火后约十分钟时加入少许色拉油，使粥色香味俱全。这样一份粥就成功的制作好了。

银耳燕麦粥有什么好处？

银耳燕麦粥是对身体有好处的，因为银耳燕麦粥是能够帮助进行下火的，而银耳燕麦粥中的银耳是能够帮助清目明肝的，能够帮助体内的油脂的去除的，能够达到良好的去除油脂的效果，能够防止水肿的症状出现，而燕麦是一种营养价值很高的粗粮，是能够达到美容瘦身的，银耳燕麦粥还能够补充体内的维生素，能够促进消化，防止肠胃疾病的出现，因此是可以经常食用银耳燕麦粥的。

一碗燕麦粥的热量多吗？

我们都知道在我们的生活中，燕麦粥是一种很有营养价值的食物，而且在平时的生活中，多喝一些燕麦粥可以很好地帮助我们减肥瘦身的呢，燕麦粥还是很多的食品中含有热量最低的食物，每天吃一碗燕麦粥，不会使我们的身体产生很多的热量，而且燕麦粥里富含的膳食纤维，不仅可以帮助我们很好的实现消化，以及还能够补充人体所需要的一些营养元素，帮助减肥都是很好的呢。