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蜜枣粥这是以蜜枣为重要原材料从而制作出来的一种粥，其是很受人接待的，不但由于其吃起来的味道无比棒，最重要的缘故原由是因为其养分无比的富厚，对付人体有很多的益处。譬如可以增补气血、滋养脾胃等等，在人们的日常生活中有很多人对比喜好制造蜜枣粥，下面就来先容一下蜜枣粥的做法及效用。
步调1筹备质料
步调2将1中质料洗洁净
步调3倒入锅中
步调4放适量净水。大火煮开，小火慢熬
注意事项:
1、在粥锅里加几滴植物油.即使急火煮之，粥也不会溢出锅外，并且煮出来的粥越发香甜.2、把不锈钢的勺子放在锅里斜靠在锅沿，如许因为它损坏了沸腾的水的活动纪律，粥就不会溢出来了。不但是煮粥，煮汤、煮饺子、煮面条，通常要开锅怕溢出来的工具，只要放一把勺子在锅里，就不消耽心会溢出来。
功效作用
蜜枣，属于干果类，用割枣机，把大青枣周身割一次，使得容易吸糖，然后放入锅中用白糖煮，晒干，就成了平常吃的蜜枣。中国有三大蜜枣分别是：京式蜜枣、徽式蜜枣、桂式蜜枣。蜜枣拥有补益脾胃、养心安神、滋阴补血等效用;用于医治性情虚所致的食少、泄泻，阴血虚所致的主妇脏躁证。
1.进步免疫力
蜜枣可以或许资助进步人体免疫力，此中含有较多的蛋白质、维生素、微量元素、氨基酸等等营养成分，适宜体弱、老年人食用以增强体质。
2.养血安神
蜜枣还可以或许资助补中益气，养血安神，加速身材的规复。恒久利用脑力以及神经衰弱的人可以吃蜜枣资助宁心安神，改进就寝质量。
3.防治血虚
蜜枣中含有的维生素b12以及铁元素，可以或许为身材起到很好的补血作用，改进血虚。此外蜜枣中含有的环磷酸腺苷可以或许增进骨髓造血功效，加强血液中红细胞的含量。
4.掩护肝脏
蜜枣可以或许资助增进身材白细胞的天生，低落血清中胆固醇的含量，掩护肝脏。此外另有发明提出蜜枣可以或许进步体内单核吞噬细胞体系的吞噬功效，掩护肝脏。
营养价值
蜜枣重要含维生素C、碳水化合物、铁、膳食纤维、硫胺素、钙、蛋白质、核黄素、镁、脂肪、烟酸、锰、锌、铜、胡罗卜素、钾、磷、钠、硒等。
1.蜜枣富含维生素C，有抗氧化、美容养颜作用。
2.蜜枣富含铁元素，有助于补血，相宜血虚人群。
3.蜜枣含有较多的膳食纤维，可以或许资助清算肠道。
