目录:
女性每一个月都有牢固的生理期,比之男性更容易孕育发生血虚的题目,在这方面要多加细致,在一样平常的饮食中要多加养分,别的,若血虚的题目严峻更要踊跃就治。故此,为各人先容几种粥品,既养胃,又能有养血补血的作用,改进血虚女性面青口唇白的环境,从新拥有光艳照人的靓丽面目面貌。
黄芪鸡汁粥
质料:重1000~1500克的母鸡1只,黄芪15克,大米100克。
制法:将母鸡剖洗洁净浓煎鸡汁,将黄芪煎汁,参加大米100克煮粥。
效用:益气血、填精华,实用于体虚、气血双亏、营养不良的血虚患者。
猪肝粥
质料:猪肝(羊肝、牛肝、鸡肝均可)100~150克,大米100克,葱、姜、油、食盐各适量。
制法:将动物肝洗净切成小块,与大米、葱、姜、油、盐一块儿入锅,加水约700克,煮成粥,待肝熟粥稠便可食。
效用:补肝、养血明目,实用于气血衰弱所致血虚、夜盲症、目昏目眩等。
豆腐猪血汤
质料:豆腐250克,猪血(羊血、牛血也可)400克,大枣10枚。
制法:将大枣洗净,与豆腐、猪血同放入锅中,加适量水,煎煮成汤。
效用:补血,实用于主妇产后血虚。
红枣桂圆粥
质料:龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。同煮成粥,热温服。
效用:养心补脾,滋补强健。
鲤鱼阿胶粥
质料:粳米100克,鲤鱼200克、阿胶20克、大葱3克,姜3克、桂皮2克、盐1克。
制法:将糯米淘洗洁净,用冷水浸泡3小时,捞出,沥干水份。鲤鱼刮鳞去鳃,去除内脏,洗净后切块,放入锅中,加入适量冷水煎汤。将糯米放入锅中,参加冷水约1000毫升,用旺火烧沸,放入阿胶、鱼汤汁以及桂皮,用小火慢煮,等糯米熟烂,汤浓稠时,放入葱末、姜丝、盐调味,便可盛起食用。
效用:鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,能很好的低落胆固醇,可以防治动脉硬化、冠心病,因而,多吃鱼可以健康长寿。鲤鱼味甘、性平,拥有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气之效用,对于种种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁欠亨皆有利。粳米有补中益气,健脾养胃,止虚汗之效用,对于脾胃虚寒,食欲不佳等症状也有不错的疗效。
首乌粳米粥
质料:首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。
制法:先以制首乌煎取浓汁去渣,参加红枣以及粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸便可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或者珐琅锅。
效用:补肝益肾,养血理虚。