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女性在出产之后，身材通常都是无比衰弱的，是必要通过坐月子来规复身材，然而因为产妇一样平常活动量是对比小的，要是吃对比硬的食品，是很容易造成消化不良的，这个时间喝粥是最佳的选择，粥的种类是无比多的，有些粥是尤其适宜产妇喝，然而有些人粥却不适宜产妇喝。
月子喝什么粥好呢?
红糖小米粥
红糖因没有经由高度简练，它们险些保存了蔗汁中的整个身分，除了具备糖的功效外，还含有维生素以及微量元素，营养成分比白砂糖高许多。很适宜产妇哦!
红糖小米粥：
【主料】小米150g、红枣10颗
【辅料】花生碎少量、瓜子仁少量、红糖10g
步调：
1.备齐质料：小米，红枣，红糖以及果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后参加;
2.小米淘洗洁净，放入汤锅中用净水浸泡30分钟摆布;
3.红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用;
4.取汤锅，注入适量净水，烧开后放入小米，转小火逐步熬煮;
5.待小米粒粒着花时放入红枣碎，搅拌匀称后连续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖;
6.花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。
桂圆红枣小米糊
小米除了含有富厚的营养成分外，色氨酸含量为谷类之首，中医以为，这种物资拥有健脾、以及胃、安息等效用，是非常有效的医治失眠症的食品之一。红枣有补血的作用，尤其适宜女性。别的，大枣另有治沉闷不眠的作用。以此熬粥大概煎汤，睡前服用能安眠。桂圆肉性味甘温，能医治思考过分，劳伤心脾引起的心中悸动不安，失眠忘记，至关相符当代白领女性的现实环境。
桂圆红枣小米糊：
【主料】小米1杯、桂圆10粒、枣(干)1小把
步调：
1.小米洗净，净水浸泡2小时以上;
2.桂圆肉洗净，净水泡透;
3.红枣洗净，净水泡透;
4.红枣去核;
5.小米连同泡米的水一块儿倒入豆浆机;
6.桂圆肉连同泡桂圆的水一块儿倒进豆浆机;
7.参加去核的红枣，同时加水到豆浆机上下水位之间;
8.选择豆乳功效或米糊功效，按下，等着吧!待提醒完成便可。
栗子鸡丝粥
粥拥有易消化、易吸取的特征，而板栗又拥有健脾养胃、补肾强筋的效用，板栗含有富厚的营养成分，囊括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素以及无机盐。板栗对于高血压、冠心病、动脉粥样硬化等拥有较好的防治作用。可以说是老少皆宜的一道滋补粥。
栗子鸡丝粥：
【主料】大米适量、鲜栗子适量
【辅料】鸡胸脯肉1块、食盐适量、鸡精少量、姜1块、小葱适量
步调：
1.筹备所需质料;
2.鸡胸肉放入水中，加姜片葱段料酒逐步煮熟;
3.大米洗净后，放入沙锅，加适量水，慢火细炖;
4.栗子煮熟，去壳;
5.将栗子肉捣碎备用;
6.煮熟的鸡胸肉撕成细丝备用;
7.待大米涨开后，参加栗子肉连续慢炖;
8.参加鸡丝，焖至浓厚;
9.加入适量的盐，鸡精等调味;
