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咱们都晓得鸡蛋这种工具是含有对比多的蛋白质以及胆固醇的食品，它对付咱们增补体内所需的蛋白质是有症结的，然而咱们基础就不晓得鸡蛋是可以用来减肥的。实在，鸡蛋在生活中适量的搭配一些食材是可以起到减肥的作用的，譬如你们可以接纳鸡蛋蔬菜饼以及丝瓜炒鸡蛋，这两种鸡蛋的食材都是有肯定的减肥作用的。
对付爱美的女性朋友来讲，你们在生活中都是会接纳一些减肥的要领来包管本身的身段的，以是咱们发起各人在生活中可以适量的接纳一些鸡蛋减肥的要领来到达你们想要的结果，盼望你们可以好好的应用一下。
鸡蛋与一些蔬菜搭配，做成菜肴，食用后确凿可以起到减肥的作用，这是因为鸡蛋的蛋黄中所含有的卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管清除后为机体所应用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，起到掩护血管、防备血管硬化的作用。
鸡蛋蔬菜饼
1、质料
中筋面粉120克、鸡蛋1个、冷水180克、牛奶120克、小白菜2、3棵、葱、姜少量、胡椒粉、盐少量。
2、做法
(1)、先来做蛋糊，将面粉、鸡蛋、净水、牛奶混淆搅拌匀称，醒15分钟摆布。蛋糊可以再调浓或者稠稀，依据环境加冷水调治就可以了。
(2)、小白菜洗净，切末;葱姜也切末。
(3)、锅内参加少量油，参加葱姜末炒香，再参加小白菜连续炒香，然后把炒好的菜倒入面糊中，加盐以及胡椒粉调味，搅拌匀称成末了的蔬菜蛋糊。
(4)、平底锅刷一层薄薄的油，倒入一大勺蛋糊，摊成饼，煎至两面金黄就好了。
丝瓜炒鸡蛋
1、质料
丝瓜2根、鸡蛋3个、少量姜末、食用油以及食盐。
2、做法
(1)、丝瓜用切滚刀片去皮，要是家里没有切滚刀片(刨子)去皮的话，一样平常卖丝瓜的处所可以帮你去皮的。
(2)、锅中烧水，水沸腾后参加一点食用油，再将丝瓜倒入焯水，有的饭店是拿油来焯丝瓜的，家里做就没有须要了。
(3)、倒入丝瓜后，水再次开就可以捞出来了。要是想使颜色维持青翠的话，要用冷水洗沐一下，如许青翠的颜色就不会转变了。
(4)、将鸡蛋打入碗中，加盐，用筷子充实搅打匀称待用。锅里放油3汤匙烧热，将鸡蛋放入锅中炒熟盛出待用。
(5)、锅中底油，油微热放姜末爆香，倒入焯过水的丝瓜，加盐翻炒。
(6)、大火翻炒30秒后，就可以加待用的蛋花。一块儿混炒也不要太长期，20-30秒也就可以出锅了。
文章为减肥的女性朋友细致的先容的鸡蛋减肥食谱，盼望女性朋友们在生活中可以好好的应用一下。实在，你们在生活中食用鸡蛋蔬菜饼以及丝瓜炒鸡蛋这些工具，比你们在生活中食用一些减肥药来讲是对比康健的，并且不会损害到身材。
