照烧鸡排饭怎么做好吃呢

目录：

1. 怎么做鸡排好吃呢？
2. 便秘怎么办 5种食物帮你排宿便

我前段时间一直生病，没有好的食欲吃什么东西就会吐出什么来，后来朋友买了照烧鸡排饭给我吃，感觉还不错，胃口好了很多，这是怎么做的呢？

照烧鸡排饭，这是一种地方小吃，里面的营养物质也是比较的全面的，甚至是可以当做主食来吃的。是用一些鸡块加入一些调理一起制作的，营养比较均衡，是比较适合现在的年轻人食用的。里面含有的碳水化合物比较多，进入身体之后是比较好消化的。平时饮食不好的人或者是体质不好的人群都是可以吃的。平时食用的时候不要一次性的吃太多，多添加一些绿色的蔬菜补充维生素。

怎么做鸡排好吃呢？

首先应该选择鸡胸脯肉，擦干水分之后，使用刀背轻轻地拍打，让它肉质变得更加松，然后再腌制鸡排，主要是放入的食盐，红酒，味精等，这样是会使鸡排更加入味。然后准备好淀粉，再放入油锅炸之前，可以把鸡排放在淀粉碗里转一圈，在外面包裹了一层面粉之后，比较方便炸，吃在嘴里的时候，脆脆的，会更加可口。鸡排里面的脂肪含量较高，虽然也富含蛋白质，但是还是少吃为好。

便秘怎么办 5种食物帮你排宿便

很多人都有便秘的困扰，你知道便秘怎么办吗?哪些方法能够帮助人们摆脱便秘呢?哪些食物能够帮助人们轻松排宿便呢?今天小编就为大家推荐一些缓解便秘的食物，赶紧去看看吧!便秘吃什么好 白开水通便瘦小腹 简单易行的通便方法，每天早晨起来，喝几杯白开水，即可顺利通便。多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。萝卜 又名莱菔，分白皮、青皮、红皮等不同品种，既可生吃，又可熟食，其VC含量为梨的10倍含酶类与VC共同作用，及含有干扰素诱生剂，具抗病毒、抗癌作用，吃生