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不少女性都会涌现手脚酷寒、月经不调等环境，这都是因为宫寒造成的。宫寒是女性康健的大敌，它会让你面色蕉萃、月经不调、闭经，乃至不孕。怎样挣脱宫寒?群众摄生网教你8个食疗方，让你再也不做宫寒女。
推荐饮食：
韭菜生姜牛奶羹
主料：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。
制法：
(1)取韭菜洗净，切粹，生姜刮皮洗净，然后将韭菜、生姜一同放入绞汁机中绞汁，取汁备用。
(2)将韭菜生姜汁放入锅中加牛奶，小火煮开便可食用。
效用：温中散寒，健脾养胃、水上腹空坠、腹背酸痛。
食法：逐日迟早各1次，饭后1小时食用为佳。
主治：胃寒型慢性胃炎、十二指肠溃疡，胃寒型慢性胃炎症见胃脘冷痛，吐逆净水，食后腹胀，食冷痛甚，食温则痛缓，大便溏，口淡无味，舌质淡白，苔白者。
韭菜炒核桃虾仁
主料：韭菜500克，核桃肉100克，虾仁20克，芝麻油、精盐、味精各适量。
制法：
(1)韭菜洗净，切成3厘米长的段备用。
(2)虾仁用温开水浸泡30分钟后再洗净备用。
(3)核桃去壳取肉洗洁净备用。
(4)先将锅用旺火加热，下植物油，烧至八成热后入核桃肉、虾仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒半晌，加精盐、味精调味后食用。
效用：治肾阳虚、腰膝酸软、女子月经不调、宫寒不孕、白带清稀。
中药调理：
当归的好处多多
当归性温，是很好医治宫寒的药物。宫寒吃甚么好医治?当归绝对是首选的药材。在中医上讲，当归有“归头补血、归身养血、归尾破血、满身活血”的讲求，以是可以起到活血的作用。
当归对于活血化瘀，调治经血，医治宫寒都有很好的结果，以是在中医上，时常应用当返来医治女人月经不调、痛经、宫寒等病症。
补血之阿胶
在阿胶里，含有许多对于女人康健有益处的氨基酸等营养物质，这些养分，对于医治宫寒很有结果。阿胶可以医治女人出血以及血虚的环境。
在一样平常饮食中，宫寒吃甚么好医治?阿胶是很好的医治要领。将阿胶与红枣搭配，结果会显着，医治宫寒会更有好作用。
中药之益母草
益母草对于女人医治宫寒也很有结果。益母草对于女人调经、医治宫寒、消肿都有显着的作用。
女人在月经时期涌现的宫寒、经痛、月经不调、闭经等症，都可以利用益母草。
食用方法：用益母草75克、瘦肉200克、红枣6个，用开水煮开，再用小火煮2小时，可以放入适量的，盐就可以饮用了。
