经期能吃馅饼吗

馅饼是中国最常见的鲜味小吃，也传播至今陈腐的技术，与西方的饼干差别，在很多的饼点店里都可以看得到，馅饼讲求的是馅儿，这馅儿多种多样，最常见的便是豆沙，果酱之类的，尤其的便是有效豆腐乳做的馅儿，另有瓜丁馅儿这是潮汕人最喜好的做法，连续至今是有至关长远的汗青了。

馅饼的鲜味是男女老幼都爱的，馅饼的养分也很富厚，也可以缓解饥饿，午后有点饿了可以吃一些，然而经期的时间，可以吃这些馅饼吗?照旧要按照馅料的差别，选择也就差别了，下面就一起来看看。

馅饼是一种烤焗食物，由饼皮包著馅料。馅料可以是各范例的食物，比方肉类、蔬菜、水果及蛋酱等，重要按馅料分为咸馅饼以及甜馅饼两大类。派的馅料添补方法可分为三类：一类是把派皮铺在烤盘上，接着倒入馅料;第二类是先将馅料倒入盘中，再铺上派皮;第三类是馅料完备地包覆在派皮里。

带馅的饼，用面做薄皮，包上肉、菜等拌成的馅，在锅上烙熟。烘烤食品，馅饼皮蕴含水果、蔬菜、奶油、奶酪、巧克力、奶油冻、开胃身分或者糖。经期照旧发起不要吃太多的馅饼，吃一点倒是不妨。

月经来潮前的一周饮食宜平淡，易消化，富养分。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食品，并增添绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以维持大便通畅，淘汰骨盆充血。月经来潮时，不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防备血糖不稳固，制止加剧经期的种种不适。多吃高纤维食品，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食品。摄入充足的高纤维食品，可增进动情激素排挤，增添血液中镁的含量，可调解月经以及镇定神经

馅饼在月经期照旧少吃的好，月经期的饮食要平淡，但这馅饼多数是含油量高的食品，糖类也很富厚，以是在月经期要只管即便的少吃一些甜食。红糖水倒是可以喝一喝，缓解一下痛经的折磨。月经期事后要适量的是一些补血的食品，多吃红枣，阿胶等滋补品。