白菜粥的做法宝宝吃

目录：

1. 做法
2. 工艺
3. 营养价值

在给宝宝做食品的时间，天然以及本身吃的一些食品的做法差别，成年人以为随意吃一些是没所谓的，然而小孩子会变得对比抉剔，对付一些事物对比请求的是色香味俱全，譬如在给宝宝做白粥的时间，可以放内里加一些白菜，酿成白菜粥，如许既可以让孩子吃到白菜，又能让孩子喝到粥。

做法

质料

主料:粳米(100克)白菜(150克)

调料:姜(3克)味精(1克)盐(2克)猪油(炼制)(5克)

工艺

1.将大白菜择洗洁净，切成粗丝;

2.姜洗净切成丝备用;

3.粳米淘洗洁净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水份;

4.坐锅点火，倒入猪油烧热，下白菜、姜丝煸炒，起锅盛入碗内;

5.取锅参加约1000毫升冷水，倒入粳米，用旺火烧沸;

6.改用小火熬煮至粥将成时，参加炒白菜，调入盐，味精拌匀;

7.将粥再略煮半晌即成。

营养价值

便秘调治冬天摄生调治，养分富厚，强体健身。

粳米:粳米能进步人体免疫功效，增进血液循环，从而淘汰高血压的时机;粳米能防备糖尿病、脚气病、老年斑以及便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维份子，有助胃肠蠕动，对于胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

白菜:大白菜是当今餐桌上必不可少的一道家常美食，大白菜拥有较高的营养价值，含有富厚的多种维生素以及矿物质，尤其是维C以及钙、膳食纤维的含量无比富厚。对付护肤、养颜、防备女性乳腺癌、润肠排毒、增进人体对于动物卵白的吸取等，都有极大效用。我国中医还以为大白菜能养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒。多食大白菜，还能防备以及医治便秘，防备痔疮及结肠癌等。