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在欧洲的时间由于各人总以为粥内里没有甚么味道，属于对比平淡的范例，以是各人老是会不在粥内里下工夫，学着做粥的时间，可以依据本身的喜欢来搭配一些配料，譬如可以在粥里加苹果以及葡萄干，这对比适宜给宝宝喝，不但能防备腹泻，还可以摄生美容养颜，调治免疫功效。
菜品特色
烹调简朴，拥有摄生、美颜以及泻火等功效。
做法
制作质料
质料:白米1杯，苹果1个，葡萄干2大匙，水
辅料:蜂蜜4大匙
做法
1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。
2.锅中加水10杯煮开，放入白米以及苹果，续煮至滚沸时轻微搅拌，改中小火
熬煮40分钟。
3.葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥.蜂蜜待粥的温度冷却到40℃下列便可放入粥中，拌匀便可食用。
特色
营养价值:苹果-一只中等巨细，未削皮的苹果可提供3.5g的纤维质逐一是养分专家建议的bda的10%以上逐一并且仅合80卡路里的热量(纵然削了皮，也含2.7g的纤维〕
蜂蜜:⑴可被人体直接吸取的葡萄糖以及果糖，约65-80%;
⑵种种氨基酸，囊括人体不克不及合成的8种必须氨基酸，约0.3%;
⑶与人体血清所含比例险些相称的20余种矿物质，约0.06%;
⑷20余种增进人体生长以及代谢的维生素;
⑸多种活性酶。
有关资料证明蜂蜜的服用时间:蜂蜜的食用时间大有讲求，一样平常均在饭前1-1.5小时或者饭后2-3小时食用对比相宜。但对于有胃肠道疾病的患者，则应依据病情确定食用时间，以利于施展其医疗作用。
如在饭前一个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的排泄;如在食用蜂蜜后立刻进食，它又会刺激胃酸的排泄;温热的蜂蜜水溶液能使得胃液稀释而低落胃液酸变，而冷的蜂蜜水溶液却可进步胃液酸多，并能刺激肠道的活动，有轻泻利用。因而，胃酸过多或者肥大性胃炎、尤其是胃以及十二脂肠溃疡的患者，宜在饭前1小时半食用温蜂蜜水，不但能克制胃酸的排泄，并且能使胃酸低落，从而淘汰对于胃粘膜的刺激，有利于溃疡面的愈合;而胃酸缺乏或者萎缩性胃炎的患者，宜食用冷蜜水后立刻进食。
如在食用蜂蜜后立刻进食，它又会刺激胃酸的排泄。以是，依据身体状况食用此粥。有时候，闲下心，品尝这道生果味的粥，也是一道鲜味。
