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开心果是咱们平常时常吃的一种坚果，吃起来口感是无比香脆的，无论是大人照旧小孩都无比喜好吃，开心果中的营养价值也是无比高的，时常食用的话，对人身体健康的益处是无比多的，无非开心果尽管营养物质富厚，然而不适宜吃太多，吃太多对于人身体健康欠好，许多人耽心吃多了会中毒。
开心果吃多了会中毒吗?
开心果养分富厚，吃多了会让你以为很撑，但不至于中毒，任何食用任何工具都应该适度，吃太多对于身材没有益处哦!
天天吃上28克开心果，大概是49颗摆布，不但不消耽心发胖，还有助于节制体重。这是因为吃饱的觉得通常必要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延伸食用时间，让人孕育发生饱腹感以及满足感，从而资助淘汰食量以及节制体重。
开心果果仁是高养分的食物，每一100果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1%。开心果中含有富厚的油脂，有润肠通便的作用，助于机体排毒。开心果又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能医治神经衰弱、浮肿、血虚、营养不良、慢性泻痢等症。
开心果吃多了会怎么样
易致消化不良
开心果以及其他坚果同样属高蛋白，高油脂食品，这类食品少许食用可起到很好的滋补作用。然而，食用过多反而对于胃肠的消化造成包袱，尤为是植物蛋白摄入过多，很容易腹胀，便秘。
易导致肥胖
开心果中的油脂含量在45.1%摆布，属典范的高脂肪食品，尽管此中绝大多数都属于不饱和脂肪酸，对于身材有利，但若是食用过多，身材对于油脂不克不及完整代谢失，也会转化成脂肪囤积在体内，引起肥胖。
易引起上火
开心果大多数都是从表面入口的，再经由了加工处置惩罚，许多开心果添加了香精，调味剂，而且大部分都会举行炒制，使得开心果带有肯定的火气，食用过多天然容易引起上火。
易致营养浪费
开心果属于高养分食品，而人体天天吸取的营养量是有限的，少许食用开心果就能起到很好的滋补作用，食用过多反而会致使开心果消化吸收不全，造成养分铺张。
