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生完孩子之后，产妇的身材是无比衰弱的，是必要好好举行调治的，在饮食上只管即便以平淡为主，不要吃太油腻的食品，月子时期喝粥是很不错的选择，各人都晓得粥的种类是无比多的，差别种类的粥，对人身材的效用也是差别的，月子时期喝粥也是很讲求的，有些粥月子时期是不克不及喝的。
八款月子粥是什么?
鹌鹑粥
【质料】鹌鹑1只，粳米100克。
【做法】
1、鹌鹑杀死，去毛及内脏，洗净切成小块入锅。
2、加水适量煮至肉熟，再参加洗净的粳米，用大火烧开后改用小火，煮至肉熟粥成。
【效用】鹌鹑肉中富含蛋白质，含量高达22.2%，此外还含有多种维生素以及矿物质，以及卵磷脂、激素以及多种人体所必须的氨基酸。此粥相宜于营养不良、体虚乏力、血虚头晕的产妇。
桂圆红枣糯米粥
【质料】糯米，红枣，桂圆肉，红糖，姜。
【做法】
1、先将糯米用净水浸泡一个小时;红枣、桂圆肉洗净;姜切片。
2、锅内添水烧开，倒入糯米、姜片。
3、煲制一个半小时，待糯米熟后，放入红枣、桂圆肉。
4、再一同煲制30分钟摆布，加入适量红糖，搅匀便可盛碗。
【效用】对于产后体虚及下血、失血过多所致头昏失眠、心悸有较好结果。
莲子粉粥
【质料】莲子、粳米、红糖适量。
【做法】
1、莲子共研细末，每次取15克，同粳米30克煮粥。
2、熟时调入适量红糖即成，逐日迟早各1次。
【效用】实用于产后血晕，拥有补脾、益肺、养心、益肾以及固肠等作用。
山药南瓜粥
【质料】南瓜50-100克，山药50-100克，高汤1000ml，米饭200克。
【做法】
1、南瓜去皮上蒸锅蒸到8成熟，晾凉切小块备用。山药去皮洗净，切小块，泡水备用。
2、用鸡骨架熬汤，加几片生姜煮30-40分钟。
3、取米饭参加高汤500-600ml炖煮，开锅后转小火逐步炖30分钟。
4、参加南瓜、山药以及剩下的高汤，大火煮开转小火熬15-20分钟，加盐、胡椒粉，鸡精适量就可以了。
【效用】健脾补肺，固肾益精。很适宜产妇食用，尤为脾胃虚弱者。
红枣阿胶粥
【质料】红枣20枚，阿胶粉10克，粳米100克。
【做法】
1、将红枣洗净，去核;粳米淘洗洁净。
2、锅置火上，放入净水、大枣、粳米，用文火煮粥，粥成调入阿胶粉，消溶即成。
【效用】此粥有益气固摄、养血止血作用。可用于防治产后气虚、恶露不尽，症状为产后恶露症状淋漓不绝，质稀色淡红，神倦无力。
猪肝菠菜粥
【质料】大米300克，菠菜100克，猪肝100克，姜丝、葱末、盐、香油、枸杞各适量。
【做法】
1、大米洗净;猪肝切片，放入滚水中汆烫，捞出冲净血沫备用。
2、菠菜用开水烫一下捞出切段，枸杞用水泡开。
3、锅置于火上，放入适量净水，烧开后参加大米，大火煮开，放入猪肝、姜丝，转小火一同熬煮。
4、粥将熟时放入菠菜、盐调味。粥熟后放入枸杞，淋少量香油，撒上葱末便可。
【效用】猪肝可以补铁，产后1-2周的妈妈可以常吃，菠菜也拥有补铁的效用，猪肝菠菜粥可以看成早饭，常吃可以防备血虚。
薏仁红豆粥
质料：生薏仁20克，红豆30克
做法：将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软参加红豆煮熟，再参加冰糖，待溶解后熄火便可食用。
效用：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。
阿胶糯米粥
质料：糯米小半米杯，阿胶一片的三分之一，红糖一勺，红枣两粒，枸杞少量，当归一片，北芪少量
做法：阿胶磨碎备用。糯米洗洁净泡一下，红枣、枸杞、当归、北芪洗洁净，放进沙锅，开火煮开后用勺子搅一下防备粘锅，然后关小火煮到粥粘，放阿胶碎以及红糖，拌匀便可关火。
效用：滋阴补血，补肺润肺，养颜抗衰老。
