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当女性在生完小宝宝之后身材是无比衰弱的，当在做月子的时间还要照应小宝宝，会让宝妈不克不及得到很好的苏息，因而宝妈在做月子的时间虚脱增补许多的养分，然而许多的宝妈在刚生完小宝宝之后，身材还没有规复，有许多事变是必要细致的，尤为是在饮食方面更要细致，在月子内里多喝一些粥对于产妇的胃肠有益处。
红糖小米粥
质料：小米、红枣、桂圆、花生、赤豆、红糖。
做法：先将红枣，桂圆去核，赤豆、桂圆用水轻微浸泡两个小时。然后将小米、红枣、桂圆、赤豆，一同放入锅中用文火逐步的熬煮，粥稠之后参加红糖就可。
小贴士：产妇多吃可促恶露的排挤，并可补气血，实是小米粥之中大补之上选。
核桃银耳紫薯粥
质料：大米100克、核桃仁5整粒、银耳5克、紫薯1个、蜂蜜适量。
做法：
用温水泡发银耳，泡好去蒂并撕成小块，将紫薯去皮切成小粒，核桃仁敲碎。锅中放水，将米放入锅中，放入紫薯、银耳，煮沸后转小火。小火煮约40分钟，煮至米粒着花。放入核桃碎拌匀关火，放凉至60度下列后调入蜂蜜便可享用。
八宝莲子羹
质料：莲子、红豆、黑豆、花生、大米、白芸豆、腰豆、葡萄干、冰糖适量。
做法：
全部材食材除萄葡干以外，洗净浸泡半天。将浸泡后的食材，倒入锅中小火煮90分钟摆布。倒入洗净的葡萄干，煮上5分钟。可依小我私家口胃调入冰糖，关火便可。
小贴士：此粥黏甜，味香，适口，易消化，含有碳水化合物以及无机盐，适宜妊妇、产妇、身体虚弱人群食用。
菠菜猪肝粥
质料：大米100克、猪肝100克、菠菜100克、盐14小勺、料酒12小勺。
做法：
菠菜提前焯水，去掉过剩草酸。猪肝切小丁，加料酒腌制10分钟，菠菜切小碎。大米加水大火煮，煮开后转小火煮30分钟。米粥煮好后放入切好的猪肝丁拌匀称，盖盖煮10分钟。撒入菠菜丁，调入盐，煮一分钟后出锅。
小贴士：
1、菠菜富含铁质，是补血佳品。
2、菠菜焯水的目标是损坏其含有的对于人体无益的草酸(涩味的重要身分)，同时也可以消灭菠菜外貌大概携带的病菌以及有害物质。
红枣补血养颜粥
质料：红枣50克、红豆50克、紫米30克、花生50克、大米30克、800ml净水、红糖20克。
做法：
将红豆、花生洗净，用净水浸泡1小时;红枣、大米、紫米洗净。将泡好的红豆、紫米、花生、红枣放入锅中，倒入净水大火煮开。虚掩锅盖，小火煮50分钟摆布便可，粥熬好后调入红糖食用。
小贴士：红枣味甘性平，能调百味，既能滋补养血，又能健脾益气，抗疲劳、养神经，保肝脏、抗肿瘤、加强机体免疫力。坐月子吃红枣补元气、有益气养血、健脾益智之功。
山药黑芝麻粥.
质料：大米100克、山药100克、黑芝麻20克、冰糖20克。
做法：
山药洗濯洁净，戴上手套，刮掉外皮，切成小片。大米淘洗洁净.放入锅中，参加足量的水。大火煮沸转小火煮30分钟。将山药以及黑芝麻放入锅中，轻轻划散，连续煮至米粒着花山药软烂。末了调入冰糖煮至熔化便可。
小贴士：
1、此粥益脾补肾，润肠滋燥，时常食用，可滋补身材，抵抗朽迈。
山药的黏液会让人过敏涌现瘙痒征象，最佳戴上手套去山药皮。
