减肥月子餐是什么

目录：

1. 怎么样才能做出月子餐呢？
2. 月子减肥餐效果怎么样？

孩子出生已经有一个星期了，但是现在的身体非常的肥胖，现在大概有180斤，减肥月子餐到底是怎么吃才比较好？

在坐月子期间产妇是需要补充很多的营养物质，所以说在这个期间孕妇的身体的一些脂肪会不断的堆积，再加上平时坐月子期间不可以乱运动，自己不运动的状态就可能是自己的脂肪无法进行消耗，就可能使自己的肥胖加重，现在可以使用一些很好的方法减肥，比如说等到坐月子之后适当的进行一些体育锻炼也是非常好的，可以吃一些水果蔬菜，这些都是含有很少的热量的。

怎么样才能做出月子餐呢？

月子餐以高营养，能够帮助产妇补充气血，同食易吸收消化为主。那么怎么样才能做出月子餐呢？小编来教您做。首先可以在菜市场购买一只活乌鸡，最好是野生的无机，然后将乌鸡杀好洗干净，放入少量的葱白，生姜片，在瓦罐里用小火慢慢的煮20分钟左右。等乌鸡煮熟以后，再倒入少量的银耳当归和桂圆，再次炖煮。等到这些食材全部煮烂了以后就可以出锅了，降温以后给产妇喝下去。

月子减肥餐效果怎么样？

女性在月子期间需要特别注意饮食，所以在月子期间吃减肥餐是不科学的，建议你在月子过后再开始减肥。月子期间的饮食可以有诸多变化，在月子的第一个星期是要排净恶露、愈合伤口的，因此可以吃一些像是小米红糖粥、麻油猪肝之类的食物。到月子的第二个星期则是要修复组织、增加乳汁量，因此可以吃一些养肝汤、鸡蛋羹之类的食物。在后面就需要增强体质、理气补血，可以吃一些麻油鱼等食物。