湿热体质吃什么中医推荐3祛湿热药膳方

目录：

1. 绿豆藕
2. 竹笋西瓜皮鲤鱼汤
3. 板蓝根炖猪腱

绿豆藕

藕去皮，冲刷洁净备用。绿豆50克，用净水浸泡后掏出，装入藕孔内，放入锅中，加净水炖至熟透，调以食盐进食。

温和去湿、解热、消滞、滑大便的安全茶

处方：绵茵陈，川忍冬各15克，川加皮15克钱，夏枯草15克，藿香、甘草各10克，谷芽25克。

做法：3碗半水煎至1大碗服用，拥有去湿消滞、清热、平肝等作用。

竹笋西瓜皮鲤鱼汤

配料：鲤鱼1条(约750克)，鲜竹笋500克，西瓜皮500克，眉豆60克，生姜、红枣各适量

特色：祛湿降浊，健脾利水。实用于身重困乏、小便短小、高血压。竹笋是一种低脂肪、低糖、多纤维素的食物，拥有增进肠道蠕动、资助消化、防治便秘之效用，也有防癌的作用。

操纵：①竹笋削去硬壳，再削老皮，横切片，水浸1天;鲤鱼去鳃、内脏、不去鳞，洗净略煎黄;眉豆、西瓜皮、生姜、红枣(去核)洗净。②把整个质料放入开水锅内，武火煮沸后，文火堡2小时，加精盐调味供用。

板蓝根炖猪腱

质料：板蓝根8克、猪腱60克、姜1片、蜜枣半粒。

做法：洗濯猪腱(即猪前小腿的肉)，切成大片。用水冲刷一下板蓝根片，然后把全部质料放入炖盅内，烈火炖3小时，保温至饮用时再参加食盐调味。

提点：猪腱肉质嫩滑，经由炖煮之后稍带肉质纤维，颇有咬头，蘸点豉油来吃是不少男士的至爱。

评点：汤色深沉，中药味道也对比浓，怕喝中药的人大概至关抗拒，但喝了之后喉咙很惬意。

此外，湿热体质的人要制止栖身在低洼湿润的处所，栖身情况宜干燥，透风。