目录：
- 薏米红小豆粥
- 健脾祛湿汤(2~3人分量)
- 和中化湿汤(3~4人分量)
- 清热去湿汤(2~3人分量)
- 鹌鹑去湿汤(2~3人分量)
- 横月利去湿汤(2~3人分量)
- 草龟去湿汤(3~5人分量)
- 8、黄瓜去湿汤
- 祛湿的食物有哪些
- 玉米
- 薏米
- 芡实
- 赤小豆
- 马齿苋
你晓得春天该怎么祛湿气吗?祛湿气该吃甚么吗?湿热这个题目不停困扰着咱们，有时候常会由于这个题目而致使本身周身不惬意，干什么事变都没劲，有病就必要赶早办理，不然恒久病痛存于体内容易生长到不可收拾。
薏米红小豆粥
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
赤小豆，是赤色的，赤色入心，因而它还能补心养血，古籍里纪录它”久服使人瘦”，就是说时常吃赤小豆另有减肥的作用。
也有显着的利水、消肿、健脾胃之效用。现代人精神压力大，心气虚;饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。
既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米以及赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充实为人体吸取，同时不给脾胃造成多大包袱。
健脾祛湿汤(2~3人分量)
质料
淮山(干品)10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰(猪横月利)300克，净水适量。
做法
淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量净水煲开，然后转小火煲1小时便可饮用。
适宜脾胃差者饮用。
和中化湿汤(3~4人分量)
质料
木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒藊豆30克，陈皮或者砂仁12克。
做法
木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒藊豆、陈皮或者砂仁洗净一同放入砂煲中，加净水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时便可。
适宜湿热脾虚者饮用。
清热去湿汤(2~3人分量)
质料
土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，藊豆50克，陈皮半个，水8碗。
做法
土伏苓去皮切段，粉葛去皮切块，将质料放入煲内，水滚转慢火煲3小时便可。
适宜去骨火，去湿，清热毒。
鹌鹑去湿汤(2~3人分量)
质料
鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜3片。
做法
鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入沙锅中，加净水适量煲1个半小时便可。
适宜清热去湿，润肺化痰。
横月利去湿汤(2~3人分量)
质料
猪横月利250克，夏枯草、棉茵陈各10克，生姜2片。
做法
把猪横月利先飞水去腥备用;将夏枯草、棉茵陈及生姜以及猪横月利一同放入砂煲中，加适量净水，先用大火烧开，然后转小火煲1个半小时便可食用。
该汤非但清热去湿，去肝热，对于糖尿病人另有食疗效用。
草龟去湿汤(3~5人分量)
质料
草龟500克，猪肉200克，奇怪土伏苓250克，红枣6个。
做法
把草龟、猪肉、土伏苓红枣一块儿放到砂煲内熬3至4个小时便可。
有清热去湿及解毒功效。
8、黄瓜去湿汤
质料
老黄瓜800克(去核囊)陈皮25克，粳米25克，鸭肾2个，净水适量。
做法
老黄瓜去核囊、切大块，陈皮略浸泡、刮囊、洗净，鸭肾洗净、飞水、切片，粳米淘洗洁净。沙锅加净水，放入老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾，先烈火煲开，然后转小火煲2小时便可调味饮用。
有清热解之效，顺应烦热，咽喉痛，小便赤热等症。
祛湿的食物有哪些
玉米
玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。适宜患有水肿及淋症的人士。发起读者用玉米煎汤代茶，最佳参加玉米须同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤拥有调中开胃、降浊利尿等效用，实用于尿路结石或者慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
薏米
生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。实用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。发起读者可用生薏米煲粥食用，亦可参加淮山(打碎)同煮。有利水渗湿、健脾止泻等效用，实用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
芡实
又名鸡头子，是一种水生植物的果实。芡实性祥和，药味甘涩，含有富厚的淀粉以及蛋白质。芡实有补中益气、健脾祛湿、滋养强健的作用，它与莲子有些相似，但其收敛镇定的作用比莲子强，实用于慢性泄泻以及小便频数、梦遗滑精、主妇带多腰酸等。别的，芡实还可以增进血液循环，令人脸色红润、白净。
赤小豆
赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。实用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。发起读者可用赤小豆、桑白皮，水煎煮约20分钟，饮汤食豆或者煲汤时参加赤小豆。可以利水除湿，通乳，解毒排脓。宜于湿热泄泻。
马齿苋
拥有清热祛湿、散血消肿等效用，实用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
结语：一到春天咱们身材中的湿气就无比重，那末祛湿的食品有哪些呢?上面的文章便是有关去湿气的题目。这时就该喝点祛湿降火的汤药来祛湿降火。很多慢性病都是倚仗湿气而存活的，因而咱们必需注重祛湿。
