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板栗煲粥这种工具对付咱们的身材增补维生素以及微量元素的，以是发起各人可以相识板栗煲粥的做法。板栗煲粥只必要先将板栗跟大米放在一块儿煲一个小时就可以了，末了参加一些白糖增添味道，盼望各人可以实验一下板栗粥的做法，由于咱们在生活中吃板栗粥是有助于增进肠胃消化。
栗子粥属上海菜菜系，主料为稻米以及香栗子，栗子酥烂香糯，粥甜适口，可补肾，益腰脚。栗子粥食谱效用有补虚养身调治、肾保养调治、壮腰健肾调治、脾保养调治。
制作工艺
做法一200克，鲜栗子150克，白砂糖适量。将栗子用刀切开，加水烧开后掏出，剥去外壳，把栗子肉切成丁块，大米淘净。将大米以及栗子入锅，加水适量，旺火烧开后，再以小火煮至栗子酥烂，粥汤稠浓，加糖即好。
做法二栗子5个，海带清汤12杯。将栗子煮熟之后去皮，捣碎。海带清汤煮沸后加栗子同煮即栗子粥可。
做法三糯米或者大米100克，栗子10个，糖木樨大概白糖适量。栗子洗净，放入开水锅中煮熟，然后捞出去皮，再用搅拌机打磨成粉状。糯米或是大米淘洗洁净，要是用的是糯米的话，要放入净水里泡至米粒充实吸水膨胀，再与适量净水一块儿放入锅中，大火煮开后转小火煮约30分钟。然后参加栗子粉，连续煮约20分钟至米烂粥稠，末了撒上糖木樨或是白糖调味便可。
做法四栗子粥栗子5个，大米100克，白糖适量。将栗子去壳，洗净;大米淘净，与栗子放入锅中，加净水适量煮粥，待煮至粥熟时，调入白糖等，再煮一、二沸服食，或者将栗子研细，煮成粥糊状，加糖食用，逐日1剂。可养胃健脾，补肾强腰。
做法五质料：大米或者糯米、栗子、水。做法：1、筹备好质料：大米或者糯米用水浸泡，栗子煮熟去皮;2、大米添足水，滴几滴油;3、中火煮熟;4、栗子擦成茸;5、将栗子茸放入煮好的白粥里;6、连续煮5-10分钟便可。
菜品口感口味：甜味
功效
此菜含有富厚的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C以及尼克酸等多种营养素。栗子煮粥，可防备婴儿腹泻、口角炎、舌炎、唇炎等核黄素缺乏症的产生。并且栗子与粳米一块儿健运脾胃，增长食欲，又能补肾强筋骨，尤为适宜老年人性能退化所致的胃纳不佳者。
粥品药膳
栗子12只去壳，与粳米或者糯米100克同煮为粥。四序均可，供早晚饭服食。《本草图经》云：“果中栗最有利”，可“益气、厚肠胃、补肾、利腰脚”。用治老年慢性泄泻，肾虚、腰酸腿痛，颇有效益。
食谱营养
稻米：大米拥有很高养分效用，是增补营养素的底子食品;大米可提供富厚B族维生素;大米拥有有补中益气、健脾养胃、益精强志、以及五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的
栗子粥效用。栗子(鲜)：栗子中所含的富厚的不饱和脂肪酸以及维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、祛病延年的滋补佳品;栗子味甘，性温，入脾、胃、肾经;拥有养胃健脾，补肾强筋，活血止血之效用。
