减肥水煮菜的做法

因为人的生存中摄入了太多的养分，很容易会造成现实身材上的肥胖，比如说，正想着减肥的朋侪们，那我这个时间各人大概会选择一些对比平淡的减肥餐，接下来为各人举荐一道无比好的减肥水煮菜，康健鲜味。

水煮油麦菜

质料:油麦菜500克蚝油适量

做法:烧一锅水，放两大勺盐,倒入少量花生油,水开后将洗净的油麦菜放入抄水，抄水的时间肯定要短,十秒钟便可捞出,吃的时间用蚝油蘸食.

注:喜好醋或者辣椒的也可以按本身口胃放老醋或者辣椒油调汁,爱吃蒜的也可以加蒜末.

醋熘白菜

主料：卷心菜500克

配料：青、红椒块15克，海米15克

调料：醋、食油、花椒、香醋、白糖、精盐、淀粉、香油、绍酒、味精、姜丝。

做法：

将白菜心切成寸块巨细，辣椒切菱角块，海米发好。炒勺加底油，上火烧热，放大花椒炸一下捞出不要，放入辣椒块、海米、姜丝、白菜、煸炒适度，加醋稍烹一下，放糖，添少量汤，加精盐、绍酒、味精稍煨一下子，勾芡，淋香油出炒勺便可。

效用：润肠通便，并且另有减肥的效用哦

珍珠笋番茄蘑菇汤的制作质料：

主料：蘑菇(干)320克,玉米笋(罐装)160克,藊豆160克,番茄200克

调料：姜15克,大葱3克,白砂糖3克,盐4克,香油5克,胡椒粉2克

做法：1.葱洗净切段。2.姜去皮切片。3.珍珠笋(玉米笋)洗净，每条切开3节。4.青豆角撒去筋，洗净，摘短。5.蘑菇洗净，大朵的切开边。6.番茄洗净，去核切件。7.烧热锅，下油爆透珍珠笋，下青豆角炒熟。8.再将蘑菇爆一爆，加水煮开。9.放入全部质料同煮至开，调好味便可。

生存之中，各人可以选择吃一些对比平淡的食品，尤其跟着日常生活中各人的饮食状态，愈来愈好很容易会造成肥胖的大概，那末以上为各人举荐了一套无比好的减肥水煮菜。