铁杆山药怎么做好吃 铁杆山药的吃法技巧

目录：

1. 铁杆山药怎么做好吃
2. 食用方法
3. 营养价值
4. 美容功效

铁杆山药是产于河南焦作的怀山药的此中一种，只有莳植于此地的铁杆山药才是正宗的铁杆山药，莳植于其他处所的铁杆山药质量都比不上在焦作莳植的。铁杆山药的营养价值很高，同时还具备有药用价值，并且铁杆山药是怀山药，怀菊花，怀牛膝，怀地黄四大怀药中的山药极品，它所具备的效用作用是平凡的山药所没有的，然而想要做好一道铁杆山药也是必要晓得一些本领的，接下?ahref='https:cong'>葱”嗑秃痛蠹乙黄鹄此邓堤�杆山药怎么做好吃�?p>

铁杆山药怎么做好吃

食用方法

铁杆山药是很好的减肥食物，简朴的做法就有很大的效用。一样平常喜好做成黑芝麻粥，将大米以及铁杆山药，黑芝麻，梨汁，冰糖一块儿炖煮，滋味甘甜爽口，营养价值很高。还可以做成粘蜜铁杆山药，将铁杆山药洗擦洁净，然后放入蒸锅，蒸熟，直接粘蜂蜜食用，大概炼乳食用。

营养价值

铁杆山药是我国一味很贵重的中药材，铁杆山药性味平甘，富含糖蛋白，钙铁锌硒多种微量元素，还含有富厚的皂苷，黏液质，等人体所需的营养元素，能加强人体免疫力，进步人体的体抗力。调治神经系统的功效。增进人体新陈代谢。

美容功效

铁杆山药中有富厚的纤维素，食用铁杆山药之后肚子会有饱足感，从而克制食欲，淘汰饮食的数目，到达减肥的结果，塑造一个完善的身段。铁杆山药还可以改进肤色，让女性荣耀抖擞。