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杏仁拌三丁的做法

杏仁拌三丁属于家常菜,制作的重要食材便是杏仁,此外另有西芹,胡萝卜,也可以适量的放一些黄瓜,这道菜有很好的摄生保健的作用,要是平常涌现血压高大概是有一些心血管疾病都可以适量的吃一些,有很好的降压的作用,有肯定的清热解毒的结果,在止咳平喘方面也能施展肯定的结果。

杏仁拌三丁的做法

杏仁拌三丁做法

主料:西芹(100克)杏仁(50克)黄瓜(80克)胡萝卜(20克)

调料:盐(2克)味精(1克)香油(2克)

制作工艺

1.杏仁洗净;黄瓜、西芹、胡萝卜均洗净切成丁;

2.锅内倒水烧开,放入杏仁、西芹、胡萝卜丁焯一下,捞出洗沐;

3.参加黄瓜丁、盐、味精、香油拌匀便可。

杏仁拌三丁的做法

食谱养分

西芹:芹菜含铁量较高,是缺铁性血虚患者的佳蔬,照旧医治高血压病及其并发症的首选之品。对付血管硬化、神经衰弱患者亦有帮助医治作用。芹菜的叶、茎含有挥发性物资,别具芬芳,能加强人的食欲。芹菜汁另有降血糖作用,时常吃些芹菜,可以中以及尿酸及体内的酸性物资,对于防治痛风有较好结果。芹菜含有大量的粗纤维,可刺激胃肠蠕动,增进排便。芹菜照旧一种性功能食物,能增进人的性兴奋,但常吃芹菜能淘汰男性精子的数目,大概对于避孕有所资助。

杏仁拌三丁的做法

杏仁:杏仁含有富厚蛋白质、维生素及钙、镁、锌、硒等营养元素,还含有富厚的黄酮类以及多酚类身分,这种身分非但可以或许低落人体内胆固醇的含量,还能明显低落心脏病以及许多慢性病的发病伤害。杏仁另有美容效用,能增进皮肤微循环,使皮肤红润光芒。

黄瓜:黄瓜是老百姓最常食用的一种食蔬,它脆嫩清香,味道鲜美,并且养分富厚。含有多种维生素,使护肤美容的佳品,可以有用地抗衡皮肤老化,淘汰皱纹的孕育发生,并可防治唇炎、口角炎;因此中还含有铬等微量元素,有降血糖的作用。黄瓜尾部的苦味素另有抗癌的作用,并有清热、解渴、利水、消肿之效用。

胡萝卜:胡萝卜能提供富厚的维A,可增进机体正常生长孳生、维持上皮组织、防备呼吸道沾染与维持目力正常、医治夜盲症以及眼干燥症等功效。同时还能加强人体免疫力以及抗癌的作用,并可减轻癌症病人的化疗反映,对于多种脏器有掩护作用。主妇进食胡萝卜可以低落卵巢癌的发病率。此外胡萝卜内所含的琥珀酸钾,有助于防备血管硬化,低落胆固醇,对于防治高血压有肯定结果。胡萝卜素可肃清致人朽迈的自由基,所含的B族维生素以及维C等也有润皮肤、抗衰老的作用。此外它的芬芳气息是挥发油造成的,能增长消化,并有杀菌作用。

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