目录：
年轻人在饮食上对比随便，平常想怎么吃就怎么吃，相比之下，年龄偏大的白叟，大概身材时常欠好的人群，都晓得保健摄生的重要性，以是尤其注意饮食康健题目，总得来说，康健摄生必要融入到事情的每一一天中，一日三餐都要尤其讲求，下面先容几道无比好的康健摄生菜谱。
健康养生菜谱：
摄生鲜菇汤
质料
蕃茄2颗，柳松菇200公克，金针菇1包，枸杞10公克，白酒1大匙，香菇粉2大匙，水3000cc
做法
1.蕃茄洗净切块；金针菇洗净去蒂头；柳松菇洗净，备用。
2.将3000cc的水倒入汤锅中煮沸，再参加作法1的蕃茄块煮约10分钟，接着续放入金针菇、柳松菇及枸杞煮熟，起锅前参加白酒与香菇粉拌匀调味便可。
摄生鸡汤
质料
鸡一只，雪莲花少量，藊豆少量，薏仁少量，百合少量，芡实少量，山药少量，玉竹少量，姜片少量，盐少量
做法
1.把鸡洗净，剁小块。用滚水焯一下去除杂质以及血沫
2.然后与姜片以及药材同炖1-2小时，加盐调味，便可
摄生玉米排骨汤
质料
排骨，玉米，红枣，枸杞子，参片，生姜，香菜，盐，鸡精
做法
1.排骨切块，去血，洗净。凉水放入锅中水开后捞出，血水倒掉。
2.起锅放足水，放入红枣、枸杞子、参片、生姜。
3.水开后放入排骨、玉米、适量的盐炖两个小时摆布。
4.关火，放入鸡精、香菜便可。
蔬食摄生汤
1
将全部食材切块备用
step2
2
将全部食材放入锅中
step3
3
将锅炉的选项选至「咸汤快速煲（2小时）」
step4
4
不加任何的调味料，陶锅内也不加水，时间到后，便可享用原汁原味的蔬食摄生汤。
胶原蛋白摄生汤
1
煮一锅水，将猪前蹄洗净后汆烫一下，非但可以去血水以及碎骨头，还能淘汰腥臊味。
step2
2
煮一锅水，水沸了之后放入四神愓中药包一块儿煮滚。
step3
3
姜洗净切小块，放入锅中一块儿熬煮汤头。
step4
4
放入汆烫好的猪前蹄举行熬煮，先以大火煮10分钟，再转中小火炖煮半小时就可以熄火了。
step5
5
鲜味的胶原蛋白摄生汤上菜了。
