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鱼肝油对于人体有许多的好处，尤为是妊妇以及儿童都必要适量的增补一些鱼肝油，鱼肝油在一些海鱼的肝脏之中经由如今先辈的技能提取出来的，在一样平常环境下，鱼肝油会呈现出黄色的透明状况，有着轻细的鱼腥气息，尽管鱼肝油对于人体有很好的好处，然而在增补的时间肯定要细致适量，过分的食用鱼肝油对于身体健康也是有危害的。
鱼肝油主要成分:
1.角鲨烯：
给细胞增氧，增进新陈代谢，增进细胞再生。
2.AKG：
提拔免疫力，抗辐射抗癌。
3.EPA、DHA：
清算血管，增进脂肪代谢。
4.脂溶性维生素A：
增进上皮组织分解，维护皮肤以及粘膜的康健;保护视力，防备夜盲、干眼症;增进新生儿正常生长，加强生殖、牙齿、目力、呼吸道、消化道、上皮组织健全及抗感染免疫力;资助机体构造的生长发育以及回复复兴;增进宝宝骨骼、牙齿发育生长。
5.脂溶性维生素D：
维生素D增进小肠黏膜、肾小管对于钙、磷的吸取;防备骨样构造钙化停滞，新生儿佝偻病等;增进骨骼以及牙齿发育;维持正常的新陈代谢。
注：
角鲨烯：三十碳六烯;AKG：烃安甘油;EPA：二十碳五烯酸;DHA：二十二碳六烯酸。
鱼肝油功效：
防治维生素A以及维生素D缺乏症;增进人体新陈代谢，提拔免疫力，增进脂肪代谢。
如何选购优质鱼肝油
1.颜色
鱼肝油的颜色由淡黄至橙红不等，颜色只关乎范例以及添加身分，无关质量。一样平常鱼肝油颜色通透、油脂丰足，阐明质量好，而有杂质或者不明沉淀则提醒质量差或者已经变质。
2.剂型
软胶囊(或者滴剂)以及乳剂是维生素A、D的最佳生存方法。乳剂可削弱腥味与油腻感，口感佳;而滴剂剂量更精准，适宜婴幼儿。选用精巧植物油作为溶剂的鱼肝油口胃香甜，婴幼儿更易担当。
3.气息
现有提取工艺不克不及完整去除鱼腥味。要是鱼肝油分外腥，可检察成分表中是否含有DHA，宝宝若不喜腥味可选择鱼肝油软胶囊。
4.比例
最佳选择维生素A、D含量比为3∶1的浓缩鱼肝油制剂，知足幼儿维D需求的同时制止维A中毒。
鱼肝油适用人群
1.混淆喂养的婴幼儿。
2.辅食中缺乏蛋黄、动物肝脏或者富含胡萝卜素的果蔬等断奶的婴幼儿。
3.足不出户，打仗太阳较少的婴幼儿。
4.因缺乏维生素A呼吸道、消化道有疾，患有干眼症，角膜软化、皮肤干燥的儿童。
5.妊妇。
