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人们喜好的午餐情势是几多种多样的。对付上班族来讲，中午可以或许吃便利是对比利便并且经济实惠的，尤其是吃的一些家常菜相符本身的胃口，也受到各人的接待。午餐便利可以有许多种类的菜肴，然而每一个人的口胃是完整差别的。以是中午便利菜谱有哪些呢？
酱汁鸡扒便当
用料：
鸡全腿(去骨)1个
鸡蛋2个
西兰花适量
甜豌豆3条
红萝卜蓉少量
芝士碎适量
淡奶油
炒香的白芝麻少量
做法：
鸡扒酱汁：豉油、味啉60ml、沙糖60ml、蒜瓣1个、生姜2片
小锅中加热适量水，煮沸后放入处置惩罚洁净的甜豌豆以及西兰花，滴入少量油，再倒入一小勺盐，蔬菜煮熟后立即捞出沥水备用。
把味啉、豉油以及沙糖混淆。
不粘的小锅中滴入少量油，爆香生姜薄片以及切片的蒜瓣，然后转小火倒入酱汁，搅拌至沙糖溶解，质地变得有点浓便可离火。
万万不要熬煮到像蜂蜜同样浓稠，不然背面用来煎鸡扒的时间很容易煳失。
接下来是做厚蛋烧。
把鸡蛋与红萝蔔茸、淡奶油另有少量盐混淆，厚蛋烧锅中扫一层油，小火加热，然后倒入一半的蛋液。
接着立即撒上芝士碎，待蛋液根本凝集，立即从前日后捲。
把捲好的厚蛋烧整条往前推，再扫一次油，然后倒入剩下的蛋液，接着撒上芝士碎。
待蛋液根本凝集后，连着第一次捲好的蛋卷连续从前日后捲起便可盛出切厚片备用。
不粘锅中参加油，烧热后放入腌制好的鸡扒，皮朝下，中小火煎到皮变得金黄便可翻面，待鸡扒两面都煎熟，取一点步调2煮好的酱汁涂在鸡皮上，然后翻面便可小火煎一会。
翻面，鸡腿肉的那里也涂一层酱汁，再轻微煎一下便可掏出切块。
鸡腿肉的腌制措施：用豉油、盐以及少量味啉腌制30分钟便可。没有味啉的话可以用料酒取代。
摆盘。把蔬菜摆放好后，在鸡腿肉上撒一些炒香的白芝麻，然后淋上酱汁，要是切鸡扒的时间有流出肉汁，也可以一块儿淋上。
精灵便当
用料：
米饭适量
应季蔬菜适量
肉类适量
做法：
米饭煮熟，可以选择做成寿司大概装进饭盒。
肉类煮好
蔬菜煮好
摆进饭盒
熊猫饭团
用料：
梅子少量
紫菜多少
米饭适量
肉松少量
做法：
米饭煮好后，用梅子大概肉松当夹心，记得放涼后才放入模具成熊猫饭模样
用模具cut失紫菜做熊貓的五官，放在饭团上
摆入便當盒子里便可
照烧鸡腿便当
用料：
鸡腿150g
蜂蜜、料酒、糖、醋、生抽
老抽、白芝麻
秋葵150g
白菜200g
做法：
鸡腿去骨，参加蜂蜜，老抽，生抽，料酒腌制半小时，比例便是：老抽:料酒:生抽:蜂蜜=1:1:2:1
锅内不放油，将腌好的鸡腿带皮的那面先入锅，中小火煎制，翻面，直至两面略硬
将腌制鸡腿时的汤水也一并倒入锅中，连续两面煎制，直至收汁，便可出锅，出锅后撒上少量白芝麻
秋葵切片，焯水，淋上生抽
将糖，醋，生抽调成糖醋汁，入锅，加热
参加白菜，中小火慢溜，直至收汁
