花生米的营养价值

花生米是生存中的常见食材，它是花生的种子，属于坚果类食品的一种，花生米养分富厚，可以知足身材对于多种营养成分的必要，无非花生米的营养价值可不只是为身材提供养分这么简朴，它另有卓越的食疗效用，至于对于哪些疾病有利，还必要对于花生米的营养价值做进一步的先容。

花生米中有花青素以及黄酮物资存在，人们食用之后可以加速脑细胞的再生，对于进步记忆力的延缓朽迈作用是对比显着的，适宜中老年人群食用。

花生米中有一些碱性身分，它进入人体胃之后可的节制胃酸的排泄，对于减轻胃痛以及胃溃疡症状有很好的作用，详细食用方法是在每次就餐曩昔，食用十到二十粒生花生米。

花生米这种食材对于女性另有肯定的催乳效用，女性在出产之后要是涌现奶水不敷，可以把六十克花米以及六十克黄豆与两只猪蹄一块儿制，炖好之后喝汤吃花生米与猪蹄，就能让奶水足量起来。

花生米对久咳不止也有肯定的医治效用，它能扩张气管，稀释痰液，让咳嗽显着减轻大概消散。详细食用方法是把花生米、大枣以及蜂蜜各三十克，，参加净水煎制成汤，然后把花生米以及红枣一块儿吃下，并喝掉汤水。天天食用两次，连用五天，医治结果尤其显着。