小小零食大功效养生又养颜

目录：

1. 女性养生不能马虎，光靠外抹不能彻底解决想要美丽的诉求，一定要由健康饮食来配合，但是一说的吃，女孩子们又开始害怕身材会走样，零食绝对已经都打进黑名单了，那么有哪些吃的能有养生养颜
2. 花生：能防皮肤病
3. 柑橘：富含维生素C
4. 南瓜子和开心果：健脑
5. 核桃：可秀甲
6. 巧克力：怡情
7. 牛肉干：富含蛋白质
8. 乳饮料：有营养
9. 养生养颜

女性养生不能马虎，光靠外抹不能彻底解决想要美丽的诉求，一定要由健康饮食来配合，但是一说的吃，女孩子们又开始害怕身材会走样，零食绝对已经都打进黑名单了，那么有哪些吃的能有养生养颜

的功效呢?

花生：能防皮肤病

花生中富含的维生素B2，恰是我国住民通常膳食中较为缺乏的维生素之一。因而故意多吃些花生，不但能增补一样平常膳食中维生素B2之不敷，并且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

柑橘：富含维生素C

柑桔、橙子、苹果等生果，富含维生素C，能减慢或者阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食物，能使血液维持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。

南瓜子和开心果：健脑

南瓜子以及开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物资，适量食用能包管大脑血流量，使人容光焕发、容光焕发。

核桃：可秀甲

核桃中含有富厚的生长素，能使指甲牢靠不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能增进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

巧克力：怡情

巧克力，有使人心境愉悦及美容作用，能孕育发生如谈情说爱时同样的体内反映物资。

牛肉干：富含蛋白质

牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食使人肌肤红润。

乳饮料：有营养

乳饮料，含有三分之一的牛奶，偶然还强化维生素以及微量元素，是富有养分的饮料之一。

养生养颜

的零食现在都倾情奉献了，大家平时在办公桌上都备着这些，饱了口福也能美颜。