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宽大女性朋友们，每一个月会由于月经而失许多血，此外另有许多上班族女性饮食对比不正常，譬如为了减肥而吃患上对比少，恒久云云的话，很容易涌现气血衰弱的环境，气血衰弱的人精神状态会无比差，并且皮肤也会变得昏暗，气色也会变得很差，这类人群可以多吃银耳莲子红枣汤，那末吃这道汤会不会致使发胖呢？
银耳莲子红枣汤会胖吗？
想要晓得喝银耳红枣汤是否会发胖，要先相识银耳红枣汤的热量到底有多高。专家表现，以一人份的银耳红枣汤为例，质料有银耳100克，冰糖15克，红枣4颗（约12克）。那末这一碗银耳红枣汤的总卡路里为83.22大卡，内含蛋白质0.47克，脂肪重量为0.07克，膳食纤维有0.92克，碳水化合物总量是21.08克。
营养学家以为，从以上的资料来看，吃银耳红枣汤对于体重是不会造成包袱的，并且银耳中含有富厚的膳食纤维，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，淘汰脂肪吸取，如今愈来愈多的人用来做减肥最佳食材，以是减肥的人反而是可以适量吃一些银耳红枣汤的。
这么看来，喝银耳红枣汤是不会发胖的，反而有减轻体重的结果，然而有一点必要各人细致，做银耳红枣汤的时间最佳别放太多的糖，由于糖分是引起肥胖的一大缘故原由，要是放了大量的糖在银耳红枣汤里，那末常吃含糖量高的银耳红枣汤就有大概引起肥胖。
那末甚么时间吃银耳红枣汤对比好呢？专家表现，在上午十点跟下昼三点时吃银耳红枣汤的效用会对比显着。
由于上午十点摆布是人体性情运行的茂盛时代，这时食用银耳红枣汤不但能有用的吸取养分，并且还能制止糖分聚集引起肥胖。下昼三点摆布，人体处于对比委顿的阶段，银耳红枣汤可以为人体提供能量，解除疲劳感。别的，吃银耳红枣汤的益处另有下列这些：
1.滋阴润燥
银耳红枣汤中富含胶质，拥有滋阴、润燥的作用，适宜心烦气躁的人群食用。
2.润肠通便
银耳红枣汤中富含水份及膳食纤维，能增进肠道的蠕动，增进粪便成形，还能有用的改进便秘。
3.补血养颜
银耳中的自然胶质有润肤嫩肤的作用，还能有用的去除黄褐斑、雀瘢，而红枣有补血、活血的作用，因而，时常食用银耳红枣汤能改进脸部的气色，拥有肯定的美容效用。
