西式蔬菜沙拉的做法

蔬菜沙拉有许多种类，蔬菜沙拉的做法也有很多种，蔬菜沙拉内里添加了许多蔬菜，蔬菜沙拉有中式的做法，蔬菜沙拉也有西式的做法，中式的蔬菜沙拉大概还会有人做，然而要是是西式蔬菜沙拉的话，那末照旧有许多的人不会做，无论是中式的照旧西式的，实在做法都是很简朴的，下面咱们为各人先容几种蔬菜沙拉的做法。

要领一

质料：

主料：圆白菜200克，番茄80克，黄瓜60克

辅料：青椒30克

调料：色拉油15克，盐2克，柠檬汁20克，蜂蜜10克

做法

1.把全部筹备好的质料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒)分别洗净，包心菜、番茄切片，青椒、洋葱切环片。

2.把切好的质料混拌匀，放在盘子中，备用。

3.末了，把全部的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混淆，搅拌匀称，淋在蔬菜上就可以了。

要领二

质料

主料：黄西红柿50g，紫甘蓝70g，生菜100g，胡萝卜丝80g，葡萄干50g

调料：番茄沙司20g，马乃司50g，盐0.2g，胡椒粉0.5g，糖2g。

做法

1、将黄西红柿切角，围入盘边，中心放紫甘蓝、胡萝卜丝、参加葡萄干，用马乃司挤成网格斑纹便可。

2、食用时浇上用番茄沙司、马乃司、园葱碎、糖、盐、胡椒粉调制的汁搅拌匀称便可。

小窍门

种种蔬菜肯定要水份足量，维持脆嫩。

要领三

蔬菜沙拉的做法大全：

1、生菜洗净，沥干水份，撕成小片。黄瓜洗净削皮，斜切成0.5cm厚的片。樱桃番茄洗净，沿长边对于半切开。全部蔬菜放在沙拉盆中备用。

2、把味好美研磨瓶黑胡椒粒的研磨头调治到粗档，磨出粗粒，再与鲜百里香碎、洋葱碎、橄榄油、红酒醋、盐、白砂糖在小碗中充实协调，制成油醋汁。

3、将调好的油醋汁淋于备好的蔬菜上，稍加搅拌后装盘便可。

蔬菜沙拉的做法大全之经典蔬菜沙拉

质料

黄瓜，胡萝卜，甜玉米，沙拉酱，盐

做法

1.胡萝卜削皮后切成小丁;黄瓜用盐洗擦洁净外皮后去籽切丁;甜玉米剥粒

2.胡萝卜丁以及甜玉米放进锅里煮熟，捞出沥干水份

3.黄瓜丁用凉白开浸泡一会

4.胡萝卜丁以及玉米粒放凉后，跟黄瓜丁混淆，放盐调味

5.参加沙拉酱，拌匀便可。(炎天的话，冷藏一下更鲜味)

要领四

自制蔬菜沙拉：

十锦蔬菜沙拉

质料：黄瓜，西红柿，芦笋

做法：

1.将百般蔬菜洗洁净，并用冷开水+盐浸泡15分钟待用。

2.芦笋在滚水中稍微汆烫，捞出后浸入冷开水中。

3.将蔬菜切成本身喜好的样式放入大碗中上桌。调料或者沙拉酱此外安排一个小碗中，比及要吃时再与蔬菜拌匀便可。

小窍门

1、沙拉中的果蔬一样平常多是生食为主，以是洗濯分外首要。发起洗完后用淡盐水浸泡消毒。

2、必要汆烫的蔬菜或者海鲜，捞出后要尽快浸泡入冰水中，以维持食材的生脆的口感。

3、容易氧化的果蔬也要放入淡盐水中，临上桌前再装盘，以维持光彩的雅观。

4、不管是咸口，照旧甜口，沙拉调料都要在临吃前再拌入食材中，以避免果蔬析出水，影响口感。

以上便是为各人先容的几种西式的蔬菜沙拉做法，做蔬菜沙拉的时间要记得依据本身的口胃来，蔬菜沙拉本身做的会更好吃，而且内里的量也会更多，食物洁净卫生，吃蔬菜沙拉另有减肥的效用，许多女孩子不要再为了减肥而烦恼了，时常是蔬菜沙拉减肥也是一种康健的减肥方法。