木耳的做法

目录：

1. 木耳的食用方法
2. 木耳红枣减肥法
3. 木耳豆腐汤：
4. 黑木耳炒菜：

木耳有一个对比常见又名，它叫做黑木耳。信赖不生疏，然而大概对比少人晓得相识过它的养分含量。这一类是属于对比常见的真菌类食品，为了迎合消费者的口胃，如今已经有室内培养人工木耳，如许既知足了消费者的需求，又可以或许包管食品的康健，实属一石二鸟。

木耳尽管常见，然而其做法照旧对比讲求。要是没有事先相识，大概损坏了木耳自身的营养价值，另有食用卫生题目也由此诱发出来了。那末具体做法的步调可以通过下面的食用方法选择适宜本身的方法。

木耳的食用方法

木耳用温水或者冷水泡发2—3小时便可食用，半斤黑木耳泡发有7.5斤摆布的鲜木耳至少能炒10盆菜，每一盆菜3元摆布，比青菜还自制，但养分却大大超过跨过平凡青菜噢!黑木耳食用方法许多，可炒、凉拌、做汤都可以。

木耳红枣减肥法

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黑木耳泡发后切碎或用呆板打碎同红枣一块儿煮熟后食用。效用：黑木耳中的胶质将残留在消化道中的杂质以及废料吸附排挤体外，此外黑木耳中含有类核酸类物质，可以低落血液中的胆固醇以及甘油三酯的含量，时常食用可以起到意想不到的结果噢!

木耳豆腐汤：

黑木耳泡发洗净切一下，豆腐切小块，胡萝卜切丁，先把水烧开，倒入黑木耳.胡萝卜.豆腐，加佐料，烧熟后淋上一些麻油便可。效用：健脾除湿，通便降脂。实用于种种高脂血症，能除湿浊，通大便，降血脂，软化血管，降血压，对于防备心脑血管疾病有肯定作用。

黑木耳炒菜：

凉拌的要领许多，譬如木耳炒肉等等。各人有甚么好的服法也可以一块儿探究。

木耳闻起来有点像干菇类的食品同样，有股轻细的味道这对比正常。木耳的营养价值以及做法固然远远不止这些，另有其他有利身材的微量元素。木耳的做法照旧对比常见简朴的，在家可以时常的食用。