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香蕉这种生果想必各人都不生疏这是人们常生存中很常见的一种生果，也是无比受人接待的一种生果。不但由于香蕉吃起来的口感无比棒，还由于香蕉含有很高的营养成分，而且含有很富厚的膳食纤维，对付人体的肠胃有很多益处，可以增进肠胃蠕动有利于消化。而有些人吃了香蕉后会上火，那末这是吃香蕉引起的吗?
吃香蕉不会上火，还有降火的作用。
一：香蕉是淀粉质富厚的有利生果。味甘性寒，可清热润肠，增进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。依据“热者寒之”的原理，最适宜燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
二：香蕉属高热量生果，据阐发每一100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为重要食粮，香蕉果肉营养价值颇高，每一100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;别的，还含多种微量元素以及维生素。
营养价值
香蕉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等。
1.香蕉含有大量碳水化合物，因而食用香蕉能为机体提供足量的能量。香蕉的淀粉含量高，饱腹感强，因而适量吃香蕉还能淘汰对于其他食品的摄入，起到减肥瘦身作用。
2.香蕉中含有大量钾离子，钾离子不但维持身材电解质均衡，还能低落血压，起到防治心血管疾病的作用。
3.香蕉中富含膳食纤维，膳食纤维在胃中可吸水加强饱腹感，进入肠道后吸水增添粪便体积，可增进排便。因而恒久便秘的人吃香蕉有润肠通便的作用。
功效作用
香蕉，盛产于热带、亚热带地域，为芭蕉科芭蕉属植物，养分富厚，有利胃生津、疏浚血脉、息争酒毒的效用。主治热病烦渴、咽干口渴、肺燥咳嗽、肠燥便秘、痔疮出血及喝酒过多等症。
1.润肠通便
香蕉味甘性寒，可清肠热，常用于医治热病烦渴、大便秘结之症。香蕉中含有肯定膳食纤维以及少许脂肪，可起通便润肠之效，因而香蕉是习惯性便秘患者的抱负食疗果品。
2.抗抑郁
香蕉可以或许资助大脑孕育发生5-羟色胺，可以振奋精神，阻挠担心感情孕育发生。忧郁症患者以及心境不佳者适量吃香蕉，可以使大脑中5-羟色胺的浓度增添，有用减轻其灰心烦闷水平，乃至使不痛快的感情消散。
3.降血压
香蕉中钾离子含量多，能有用克制钠离子所造成的血压上升以及血管毁伤，因而高血压以及心脏病患者都适宜吃香蕉。有观察表现，时常吃香蕉的人中风发病率要比普通人低23.6%，这以及香蕉里含有低落血压的钾元素有关。
