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女性涌现气血不敷是很常见的征象，最症结的照旧从一样平常饮食中调治气血，多吃补气血的食品，乌鸡汤补气血就很好，还可以喝一些老母鸡汤，黑米粥，大枣粥等。
老母鸡汤
对付气血不是很好的女性朋友来讲一样平常可多喝老母鸡汤。闽南女性在做月子的时间也都喜好喝这款老母鸡汤，其不但可以资助增补女性的气血，同时还有助于增进身体健康。一样平常可用老母鸡，同当归、四物、雪莲等等中药一块儿隔水炖，可起到一个补气血的作用。
黑米粥
质料：黑米
做法：将黑米淘洗洁净，然后加入适量的净水举行煮粥。
效用：黑米中含有十五种人体所必要的氨基酸以及多种维生素，对付滋养脾胃拥有很好的结果。这道食谱适宜在春天的时间食用，尤其是那些产后体虚的女性可以多喝一些。
红枣粥
质料：红枣。大米
做法：将红枣以及大米淘洗洁净，然后一块儿放入锅中，加入适量的净水举行煮粥。
效用：红枣拥有很强的补血作用，可以或许可以或许有用的宝健脾胃，以是这道食谱无比的适宜那些脾胃衰弱致使的气血不敷的患者，营养不良的患者最佳可以或许多吃些。
韭菜猪肝汤
质料：韭菜、猪肝
做法：将韭菜洗洁净，然后切成段备用，猪肝洗洁净之后切片备用;将猪肝放入油锅中煎炒，随后放入韭菜;加入适量的食盐以及净水，然后小火收汁。
效用：韭菜可以或许很好的增补身材中的阳气，而猪肝则可以或许很好的不敷身材中的气血。女人气血不敷怎么调治，这道食谱便是一个很好的选择。
蜜糖红茶
质料：红茶叶、蜂蜜、红茶
做法：将红茶加入适量放入杯子中，然后开水冲泡;盖上盖子之后几分钟，随后参加筹备很多多少蜂蜜以及红糖。
效用：天天饭前喝一次，可以或许很好的颐养咱们的脾胃功效。这种要领可以或许很好的医治女性气血不敷、血虚、肝炎、食欲不振等等环境。
当归红枣排骨汤
质料：排骨、红枣、当归
做法：将排骨剁好，然后放入开水中焯一遍去除血水;在锅中放入排骨、红枣以及当归，加入适量的净水;大火烧开之后小火慢炖，直到排骨软烂就可以起锅了。
效用：可以或许很好的保养气血，非常适合那些气血不敷、营养不良、血虚的女性食用。
