孕妇补钙的食物有哪些

目录：

1. 孕妇如何促进钙质的吸收
2. 适合孕妇补钙的食物
3. 适合孕妇补钙的食物：牛奶
4. 适合孕妇补钙的食物：肉类
5. 孕妇补钙食物的吃法
6. 虾皮豆腐汤
7. 虾皮炒韭

妊妇是必要大量营养物质的，妊妇一个人吃食品却要供胎儿大量的养分，如今咱们就一起来看看妊妇补钙的食品有哪些吧。

孕妇如何促进钙质的吸收

妊妇要补钙，固然是以食补为好了，妊妇除了要多吃一些含钙量富厚的食品之外，还要多晒太阳，增进钙的吸取。

适合孕妇补钙的食物

适合孕妇补钙的食物：牛奶

牛奶是的含钙量是很高的，也容易被吸收，每天早晚要吃250ML的牛奶最适合孕妇补钙。

适合孕妇补钙的食物：肉类

鱼、虾都是含钙量很高的。同时也可以多吃鸡，鸭，

孕妇补钙食物的吃法

虾皮豆腐汤

把五十克的虾皮洗濯洁净后再泡发，再加把嫩豆腐切成小块，加之葱花姜末以及料酒，先在油锅里炸香之后再加水煮烫。尤其适宜孕补钙。

虾皮炒韭

取五十克虾皮洗净后泡发，再加之250克韭菜，洗洗濯后再切段，先大火炬韭菜炒几分钟，再把虾皮以及质料一块儿放进去，慢炒。