目录：
说起来海苔这种食物是有很多人都对比熟习的，海苔是以紫菜为原材料尔后经由特别的处置惩罚方法，参加一些调味品尔后烧烤后制作出来的，由于其吃起来味道分外的棒而且营养价值高而很受人接待。海苔中含有不少的对于人体有益处的微量元素，譬如铁、锌可以防备血虚掩护人体心血管。那末海苔含碘吗?下面来先容一下。
1.海苔养分富厚，含碘量很高，可用于医治因缺碘引起的“甲状腺肿大”，紫菜有软坚散结功效，对于其他郁结积块也有用处;2.富含胆碱以及钙、铁、能加强影象、医治妇幼血虚、增进骨骼、牙齿的生长以及保健;含有一定量的甘露醇，可作为医治水肿的帮助食物;3.紫菜所含的多糖拥有明显增强细胞免疫以及体液免疫功效，可增进淋巴细胞转化，进步机体的免疫力;可明显低落进血清胆固醇的总含量;4.紫菜的有效成分对于艾氏癌的抑制率53.2%，有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。
功效作用
海苔，是紫菜尤其是经由调味处置惩罚之后，添加了油脂、盐以及其他调料，烤熟而成。在我国沿海都有漫衍，重要以江苏沿海为主。其质地脆嫩，入口即化，不但在养分方面，它的保健结果更使人歌颂，还可杀死癌细胞，加强免疫力。
1.利尿消肿
海苔因为含有一定量的甘露醇，它是一种优秀的渗透性利尿剂，时常食用利尿消肿，减轻肾脏包袱，也可作为医治水肿的帮助食物。
2.增进排便
海苔的13是食品纤维，可以增进肠道蠕动，增进体内毒素以及废弃物排挤，维持肠道康健。便秘的人可以吃海苔后多喝水，此中的膳食纤维会大量吸水加强粪便体积，对于缓解便秘很有资助。
3.防备血虚
海苔中含富厚的矿物质铁，一片海苔铁的含量与一块猪肝差不多，2片紫菜相当于3瓶牛奶以及一个鸡蛋。因而，女性食用海苔可以防备缺铁性血虚。
4.掩护心血管
海苔中富含牛磺酸，而牛磺酸是一种氨基酸，遍及存在于人体脑部、视网膜、心脏、胆汁。适量吃海苔可以掩护心肌、加强心脏功效，防备冠心病、心肌缺血、高血压、心律失常等心脑血管病的产生。
紫菜的食用禁忌
紫菜不克不及以及柿子一块儿吃
紫菜与生果柿子是不克不及一块儿吃的，由于紫菜中有一些自然的钙质，而柿子中则含有一些鞣酸，它遇到钙质之后会孕育发生不良反应，会让钙质固结，让人体难以吸取，时间久了这些固结的钙质还容易形成结石，因而二者不宜一块儿食用。紫菜是不克不及以及柿子一块儿吃的，如许会直接造成钙质的凝集，并且还会涌现消化不良等环境的产生，对付钙质的吸取有很大的影响。
紫菜适宜大多数人群食用，然而那些消化功效弱，以及脾胃衰弱以及腹泻便溏的人群，是不宜食用紫菜的，否则会让这些疾病的症状加剧，对于病情规复倒霉。海苔确凿在养分的角度上讲对比好，由于此中青少年容易缺乏的碘、铁、锌的含量都对比不错。
