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药膳粥一天吃几多、吃频频等没有严酷的限定，但体质差别，改进的状态大概不尽相同，但细致，药粥不是药，只有调治作用。
四仁粥
质料：火麻仁适量、柏子仁适量、核桃仁适量、枸杞适量、白米200。
做法：火麻仁、柏子仁参加500cc水，中火煮滚后，转小火连续煮约15分钟，取汁。再把汤汁、捣碎的核桃仁、枸杞、白米一块儿煮成粥便可。
疗效：杏仁以及核桃仁中都含有油脂，可润肠；柏子仁镇定稳固。四仁粥有滋阴润燥、通便通肠结果，适宜告急型便秘患者利用。
芝麻粥
质料：黑芝麻适量、杏仁适量、白米200克。
做法：黑芝麻磨成粉，杏仁捣碎。再把黑芝麻、杏仁以及白米一块儿煮成粥，末了参加冰糖或者蜂蜜调味便可。
疗效：黑芝麻以及杏仁都含有油脂，可润肠通便；蜂蜜有润肠结果。细致，燥热体质者不适宜吃，制止口干舌燥。
决明子肉苁蓉粥
质料：决明子15克、肉苁蓉10克、白米200克。
做法：质料参加500cc水，中火煮滚后，转小火连续煮10-15分钟，取汁。再把汤汁以及200克白米一块儿煮成粥便可。
疗效：决明子有泻下滋阴补虚效用，肉苁蓉润泽肠道，可助肠胃蠕动。决明子肉苁蓉粥适宜气虚性的习惯性便秘或者老年人利用。
生大黄粥
质料：生大黄4克、米200克。
做法：生大黄4克参加500cc热水，冲泡5分钟后取汁。再把汤汁参加200克米，一块儿煮成粥便可。
疗效：生大黄有泻热效用，能通便降火气，因其药效强，适宜比较严重的便秘患者。要是吃了后涌现拉肚子症状，应把中药减量或者淘汰吃的次数，孩子要减量利用。
注意事项
1、要是是给孩子吃，要把中药材的量减半，制止药量过强。
2、要是吃错不适宜本身性子的药粥，无须耽心，由于药性已经被粥稀释，无非依据本身的体质有针对性的选择会更有资助。
3、能直接吃的中药，如杏仁、胡桃仁、枸杞等，可以以及米一块儿煮后吃；不克不及吃的先熬煮，再去渣取汁后以及米一同煮。要是以为药味浓，可加冰糖或者蜂蜜或者咸的调味料调味。
4、胃酸过多者，不发起食用粥，制止增添胃酸排泄。
